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- 2026-03 17
- 守护“夕阳红”：老年人常见疾病健康宣教 健康是老年人安享晚年的基石，也是每个家庭的殷切期盼。随着年龄增长，老年人身体机能逐渐衰退，慢性疾病高发率逐年上升，做好疾病预防与科学管理，对提升生活质量、延长健康寿命至关重要。本文章聚焦老年人常见疾病，从预防、应对、护理三大维度普及健康知识，助力老年人及家属科学应对健康挑战，让晚年生活更有质量、更有底气。 一、高血压：平稳控压，守护血管健康 (一)疾病认知 高血压是老年人最常见的慢性疾病之一，长期血压升高会损伤心、脑、肾、眼等重要器官，引发脑卒中、冠心病、肾衰竭等严重并发症，且多数患者无明显症状，需定期检测才能发现。 (二)核心预防与应对措施 1.定期监测：家中常备电子血压计，每天早晚各测量1次，记录血压数值，就诊时提供给医生参考;血压控制稳定者可每周测量2-3次。 2.科学用药：确诊后遵医嘱规律服药，严禁擅自停药、减药或换药;血压降至正常范围仍需坚持用药，避免血压波动;若出现头晕、低血压等情况，及时就医调整方案。 3.生活干预：饮食坚持“低盐、低脂、低糖”，每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品、加工肉类摄入;适量运动，选择散步、太极拳等温和项目，每天30分钟左右;避免情绪激动、熬夜、过度劳累，戒烟限酒。 二、糖尿病：管住嘴、迈开腿，远离血糖困扰 (一)疾病认知 糖尿病以高血糖为核心特征，长期血糖异常会损伤神经、血管，导致糖尿病肾病、眼底病变、足部溃疡等并发症，严重影响老年人生活质量，甚至危及生命。 (二)核心预防与应对措施 1.饮食管控：控制总热量摄入，主食以粗粮(燕麦、糙米、玉米)为主，粗细搭配;多吃新鲜蔬菜，适量摄入优质蛋白(鸡蛋、牛奶、瘦肉);避免甜食、含糖饮料、油炸食品，少食多餐，避免暴饮暴食。 2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、广场舞等，运动时携带糖果或饼干，预防低血糖;空腹血糖低于4.4mmol/L时，先补充能量再运动。 3.血糖监测与用药：定期测量空腹血糖、餐后2小时血糖;遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，不可自行调整剂量;出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状，立即食用糖果、糖水等含糖食物，及时就医。 三、心脑血管疾病(冠心病、脑卒中)：早防早治，筑牢生命防线 (一)疾病认知 冠心病、脑卒中是威胁老年人健康的“头号杀手”。冠心病由冠状动脉粥样硬化引发，易导致心绞痛、心肌梗死;脑卒中分为缺血性(脑梗死)和出血性(脑出血)，发病急、致残率高，严重者可导致瘫痪、失语。 (二)核心预防与应对措施 1.警惕危险信号 - 冠心病：出现胸闷、胸痛、心悸、气短，尤其是活动后加重时，立即停止活动，舌下含服硝酸甘油，若15分钟内未缓解，立即拨打120。 - 脑卒中：牢记“FAST”识别法——Face(面部歪斜)、Arm(单侧肢体无力)、Speech(说话不清)、Time(立即就医)，发病后4.5小时内是黄金救治期，每延迟1分钟，大脑就会损失大量神经细胞。 2.基础疾病控制：严格控制血压、血糖、血脂，遵医嘱服用阿司匹林、他汀类药物，预防血栓形成、稳定血管斑块。 3.生活方式调整：戒烟限酒，避免高油高盐饮食;注意保暖，冬季减少外出;保持情绪稳定，避免大喜大悲;保证充足睡眠，避免过度劳累。 四、慢性呼吸系统疾病(慢阻肺、慢性支气管炎)：呼吸顺畅，享受自在生活 (一)疾病认知 这类疾病以长期咳嗽、咳痰、气短、喘息为核心症状，随着病情进展，会逐渐影响呼吸功能，导致活动能力下降，严重者甚至无法自主呼吸，且易因感冒、感染加重病情。 (二)核心预防与应对措施 1.远离诱因：坚决戒烟，远离二手烟、油烟、粉尘及冷空气;冬季外出佩戴口罩，春秋季减少花粉、雾霾天气外出。 2.呼吸训练：学习腹式呼吸、缩唇呼吸，每天练习2-3次，每次10-15分钟，增强肺功能;学会有效咳嗽，帮助痰液排出，避免痰液堵塞气道。 3.规范护理：遵医嘱使用吸入剂等药物，即使症状缓解也需坚持使用;预防感冒，及时添减衣物，接种流感疫苗、肺炎疫苗;室内保持通风，湿度控制在50%-60%，避免空气干燥。 结语 健康养老，预防为先。老年人的健康离不开科学的健康管理、家人的贴心陪伴，更离不开自身对健康知识的掌握。希望本手册能为老年人及家属提供实用的健康指导，让我们共同行动起来，关注老年人健康，守护每一份“夕阳红”的温暖与幸福，让晚年生活充满活力与安康!
- 2026-03 16
- 科学护肾守健康 医患同心向美好——孝感市中心医院第21个世界肾脏日科普活动纪实 3月12日，恰逢第21个“世界肾脏日”，湖北省孝感市中心医院肾内科病房与血透室联合开展主题为“人人享有肾脏健康”的肾友科普教育活动。本次活动以提升肾病患者及家属的疾病防，拥抱更健康的生活。 活动由肾内科杨霞护士长主持，她以专业且温暖的话语向大家介绍了世界肾脏日的设立意义，为这场科普之旅拉开序幕，紧接着，肾内科李涛副主任发表开场致辞，向长期与肾病抗争的患者们表达诚挚问候，传递出医护人员的责任与温情，更点燃了现场患者积极面对疾病、热爱生活的信心。 致辞结束后，进入科普环节，科室多位资深医护专家依次为现场肾友带来干货满满的健康知识分享。 李丹副主任医师以《血液透析患者血钾的管理》为课题，结合临床典型案例，清晰剖析高血钾对透析患者的危害、诱发因素及紧急应对方法。她特别提醒，血钾异常是透析患者高发的电解质紊乱问题，建议患者严格管控高钾食物摄入，熟练掌握浸泡、水煮等蔬菜去钾的烹饪技巧，有效规避高血钾引发的健康风险。 杨帆主管护师带来《守护生命通路，共护肾脏健康》专题分享，将动静脉内瘘形象地比作透析患者的“生命线”，细致讲解内瘘的日常护理要点。她现场演示了内瘘正确的触诊、听诊方法，同时着重提醒患者，一旦发现异常及时就医，确保这条“生命线”通畅无阻。 虞典元副主任医师以《糖尿病肾病的预防与科学管理》为题，用通俗易懂的语言展开讲解。他指出，糖尿病肾病是导致终末期肾病的主要诱因之一，疾病的早期筛查与干预至关重要。他建议糖尿病患者严格管控血糖、血压指标，定期监测尿微量白蛋白，从而有效延缓疾病进展。 最后，何谐主管护师带来《慢性肾脏病饮食，吃对才能活力满格》的饮食指导课，将复杂的肾病营养知识转化为易懂好记的日常口诀，她现场分享实用技巧，比如用葱姜蒜等天然香料替代食盐调味，教大家计算每日蛋白质适宜摄入量。 专题科普结束后，现场迎来热烈的互动问答环节。主持人围绕科普内容提出问题，肾友及家属们踊跃举手、积极抢答，在轻松愉悦的氛围中巩固所学的肾病防治知识，参与互动的参与者均收获了医护人员精心准备的礼品。 此次世界肾脏日科普活动，不仅是一次肾病健康知识的普及，更是一场医患同心的信心传递。活动让每一位肾病患者感受到，在对抗疾病的道路上，他们从不孤单。未来，孝感市中心医院肾内科将继续秉持医者初心，以更专业的诊疗、更贴心的护理，与肾友携手同行，共筑坚实的“肾”命防线，为肾病患者的健康保驾护航。
- 2026-03 16
- 母爱如光，照亮康复之路——致儿童康复科每一位伟大的母亲 在儿童康复科的走廊里，总有一道温暖而坚定的身影，她们用脚步丈量着日复一日的坚持，用眼神传递着永不言弃的力量——这就是母亲。当孩子的成长之路遭遇意外或特殊挑战，她们便化身最坚韧的守护者，陪着孩子在康复训练中一点点突破，在漫长等待中一次次坚守。 清晨的康复室里，母亲们早早带着孩子赶来，细致地帮孩子穿戴好辅助器具，轻声安抚着略显抗拒的小情绪;训练过程中，她们目不转睛地关注着孩子的每一个动作，跟着康复师学习按摩手法、引导技巧，把专业知识变成日常照料的点点滴滴。孩子哭闹时，她们是温柔的港湾，用拥抱驱散恐惧;训练遇阻时，她们是坚定的后盾，用鼓励点燃希望。多少个日夜，她们放弃了休息与社交，把所有精力倾注在孩子的康复上，记满密密麻麻训练笔记的本子，磨破边角的康复手册，都是母爱的无声见证。 在儿童康复科，我们见过太多感人的瞬间：有母亲为了让孩子学会走路，弯腰搀扶着反复练习数百次，汗水浸湿了衣衫却从未停歇;有母亲为了帮助孩子恢复语言功能，耐心地重复着简单的词语，哪怕只有一丝回应也满心欢喜;有母亲带着孩子跨越千里求医，辗转于各个康复机构，从未放弃过任何一丝希望。她们用爱与坚持，为孩子搭建起通往健康的桥梁，用平凡的付出书写着不平凡的伟大。 母爱是孩子康复路上最强大的动力，而我们，愿做这份母爱的同行者与支持者。儿童康复科的全体医护人员，始终以专业的技术、温暖的服务，为孩子们量身定制个性化康复方案，用科学与关爱助力每一次进步。我们深知，每一个孩子的康复，都离不开母亲的默默坚守;每一次小小的突破，都凝聚着母子俩的共同努力。 在此，向儿童康复科所有的母亲们致敬!感谢你们用坚韧与温柔，为孩子撑起一片晴朗的天空;愿我们携手同行，让母爱与专业相伴，让每一个孩子都能在爱的滋养下，一步步靠近健康与阳光，绽放属于自己的精彩!
- 2026-03 16
- 急诊ICU里，那一双沾满污秽的手——记何鹏主任的一次俯身 一、引子 在急诊ICU，每天都在上演与死神的赛跑。气管插管、深静脉穿刺、心肺复苏……这些是高年资医生的“高光时刻”。然而，真正能照见一个医者灵魂的，往往不是那些惊心动魄的抢救，而是一些微不足道的瞬间。 那天，我就亲眼目睹了这样一个瞬间。 二、现场还原：他蹲了下去 下午三点，急诊ICU的监护室里，忙碌如常。 10床的患者因肠道功能紊乱，在意识模糊中解出了大量稀便。污浊的排泄物浸湿了床单，一股难闻的气味在床旁弥散开来。当时两名责任护士正配合医生处理其他病床患者的救治工作，暂时无法分身。 就在我弯下腰，准备一个人给这位腹泻的患者清理污秽的时候——刚拿起产垫和纸巾，还没来得及伸手——一个身影已经走到了我身边。 是何鹏主任。 他刚从一楼会诊上来回来，但显然看到了这一幕：我独自一人，床上的患者浑身污浊，表情痛苦。 然后，没有任何犹豫，他也弯下了腰。 他带上手套，自然的从我手中自然地接过纸巾，弯下腰去。 “主任，这……这哪能让您干，我来就行!”我想推辞。 他没抬头，只是轻声说：“两个人快一点，病人躺着不舒服。早点清理完他好受点。” 那一刻，我就这样愣在了原地，看着他熟练地帮患者翻身、擦拭、清理，动作专注而轻柔，仿佛他做的不是最脏最累的活儿，而是再平常不过的事。 他的手上沾到了污物，他毫不在意。他的表情里没有任何嫌弃，只有专注。 在他的协助下，我们很快为患者更换好了干净的床单和衣物。患者的生命体征监护仪上，那些刚才因为不适而波动的数字，渐渐归于平稳。 何鹏主任站起身，脱掉沾满污渍的手套，顺手扔进医疗垃圾桶，洗完手，然后像什么都没发生过一样，走向了下一张病床。 三、他不是第一次这样做 后来，我跟科里的老护士聊起这件事。她们告诉我，这根本不是何主任第一次这样做了。 “去年冬天那次，也是他，半夜查房看到病人吐了一地，他第一反应不是叫保洁，而是拿起床旁的卫生纸就开始擦。” “还有一次，一个体重200斤的病人需要翻身，他肋骨骨折了还要过来帮我们搬病人。” 在大家眼里，何鹏主任从不是一个只坐在办公室看报告的“甩手掌柜”。只要他在病房，看到病人有任何不适，看到护士有任何忙不过来的瞬间，他都会自然而然地搭把手。 用他自己的话说：“在ICU，没有你的活儿我的活儿，只有病人的事儿。” 四、这句话的分量 作为一名护士长，我听惯了各种口号。但何主任的这句话，却让我觉得格外沉。因为他不是说说而已。他用一次次蹲下，一次次伸手，证明了这句话的分量。 在这个医患关系微妙、医护分工明确的时代，有多少主任愿意放下身段，去触碰那些最脏最累的活儿?有多少医生能真正理解，护士每天面对的是什么? 何鹏主任用他的行动告诉我们：真正的医者，不分高低贵贱，只看患者需要。 他擦去的不只是患者身上的污秽，更是擦亮了“医者仁心”这四个字。他蹲下的不只是身躯，更是托起了整个科室的凝聚力。 五、同事眼中的他 采访科里的规培医生小张，他说：“有时候我们这些年轻医生，遇到病人大小便都会下意识躲一下。但看到何主任这样，我们还有什么资格嫌脏嫌累?他是我们最好的榜样。” 护士小李说：“以前给病人擦大便，心里多少有点委屈。但自从看到何主任也会做同样的事，我突然觉得，这份工作一点也不低贱。因为我们和医生一样，都是在守护生命。” 六、结尾 何鹏主任常说：“病人把命交到我们手上，我们要对得起这份信任。” 而他用那双既能穿刺插管、也能擦拭污秽的手，告诉所有人：信任，从来不是靠嘴说的，而是靠一次次俯身、一次次伸手，一点点做出来的。 在急诊ICU，我们见过太多生死，也见过太多高光时刻。但那天的下午，那个穿着白大褂蹲在床边的背影，却成了我心中最难忘的画面。 因为那里面，藏着医者最本真的样子。
- 2026-03 16
- 参加孝感市卫健委第二期中医药适宜技术培训心得体会 2026年3月9日至3月13日，我有幸参加孝感市卫健委组织的第二期中医药适宜技术培训班。作为一名临床护士，为期五天的系统学习让我收获满满、深受启发，不仅在专业技能上得到了全面提升，更在临床护理思路和日常健康生活方式上有了全新的认识，真正做到学有所获、学以致用、受益终身。 本次培训内容紧贴临床、贴近生活，实用性极强。授课老师们理论扎实、经验丰富，授课深入浅出、手把手教学，将中医药适宜技术的核心知识、操作规范、临床应用与护理要点倾囊相授，让我听得懂、学得会、用得上。在学习过程中，我深刻感受到中医药“简、便、验、廉”的独特优势，也真切体会到中医药技术与护理工作深度融合的重要价值。 作为一名护士，我日常工作中经常面对患者的各类健康问题，而此次培训内容恰好与临床护理高度契合。针对心血管患者的营养支持、体重管理、睡眠干预、便秘调理等常见问题，老师们运用中医药思路给出了科学、安全、易操作的护理方法，让我在患者健康指导、康复护理、慢病管理上有了更专业、更系统的手段。在今后的临床工作中，我可以将中医药适宜技术更好地融入护理流程，为患者提供更全面、更舒适、更有效的护理服务，提升护理质量与患者满意度。 与此同时，本次培训所学也与我们日常生活、自身健康息息相关。针对女性常见的面部拨筋美容养护、颈椎不适、胃肠道功能紊乱、腰痛疲劳等问题，中医药调理方法安全温和、效果显著，不仅让我学会了关爱自己、调理身心，也能将这些实用健康知识分享给家人、朋友与身边同事，真正实现“学习一项技能、守护一家健康、服务一方群众”。 此次学习，不仅提升了我的专业技能，拓宽了护理视野，更让我坚定了以中医理念守护健康、以护理温度服务患者的初心。在此，衷心感谢孝感市卫健委搭建的宝贵学习平台，感谢各位老师的精心授课与耐心指导。 在今后的工作中，我将把此次培训所学知识与技能运用到临床护理实践中，把中医药适宜技术与优质护理服务紧密结合，用心做好患者营养指导、体重管理、睡眠改善、疼痛护理、康复调理等工作，以更专业的能力、更贴心的服务守护患者健康。同时，我也会将健康的中医生活方式带给身边每一个人，不断精进业务、提升自我，努力做一名懂中医、爱护理、有温度的医务工作者，为推动孝感中医药事业发展、守护人民群众身体健康贡献自己的一份力量。
