当春日暖阳轻柔洒落，花草树木纷纷抽枝发芽，世界变得五彩斑斓。但对不少人来说，春天却被过敏蒙上阴影，接连不断的喷嚏、瘙痒的皮肤，让这个美好的季节失色不少。别让过敏阻碍你享受春天，一起来了解如何应对它。

过敏从何而来

过敏，本质上是免疫系统的“过度反应”。正常情况下，免疫系统会识别并抵御真正的有害病菌。可过敏体质的人，免疫系统会把一些无害物质，比如花粉、尘螨、霉菌等误判为敌人，发起攻击。春季气温回升、湿度增加，为过敏原的滋生与传播创造了绝佳条件。

花粉是春季过敏的“头号元凶”。春天百花齐放，风一吹，花粉在空气中肆意飘散，被过敏者吸入后，免疫系统迅速启动防御，释放组胺等物质，引发过敏症状。另外，冬天藏在被褥、沙发里的尘螨，随着春天温度升高开始大量繁殖，其排泄物等都是强过敏原，接触人体后容易引发皮肤或呼吸道过敏。

过敏有哪些症状

过敏反应主要体现在皮肤、呼吸道、眼部和消化道等部位。皮肤过敏时，常出现红斑、丘疹，伴随剧烈瘙痒，搔抓后可能出现破损、渗液。呼吸道过敏的典型表现是鼻痒、频繁打喷嚏、鼻塞、咳嗽，严重时引发哮喘，呼吸急促。眼部过敏者，眼睛会奇痒无比，还会红肿、流泪，影响视物。消化道过敏则表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐 。

如何预防和应对过敏

1.防护隔离：花粉传播高峰期，尽量少外出，如需外出，避开上午10点至下午4点，出门戴口罩、眼镜，穿长袖衣物，减少过敏原接触。回家后及时洗脸、洗手、清洗鼻腔，更换衣物，防止花粉残留。

2.清洁环境：定期全面清扫房间，用湿布擦拭家具，减少灰尘堆积。勤换床单、被罩，使用除螨仪除螨，保持室内通风，降低过敏原浓度。

3.合理饮食：多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓，维生素C可减轻过敏症状;适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼，能抑制身体炎症反应。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及已知过敏食物。

4.药物治疗：症状严重时，及时就医，遵医嘱用药。抗组胺药能有效缓解鼻痒、皮肤瘙痒;鼻用糖皮质激素可减轻鼻腔炎症;眼部过敏可使用抗过敏眼药水。

春天不应被过敏“封印”。了解春季过敏知识，做好预防和应对措施，就能减少过敏困扰，尽情享受春天的鸟语花香，在这个美好的季节里自由呼吸、快乐生活。