入秋后昼夜温差加大，空气中蒿草、豚草花粉浓度升高，加上尘螨、霉菌大量滋生，过敏性鼻炎进入高发阶段。患者主要表现为阵发性打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒，常伴随眼痒、咽痒、刺激性干咳，反复发作会干扰睡眠、学习与工作。通过科学居家护理，配合规范健康宣教，能够减轻发作症状，减少复发频次，改善生活质量。

一、疾病认知宣教

过敏性鼻炎属于鼻黏膜变态反应性疾病，不等于普通感冒。

普通感冒：多伴有咽痛、发热、全身酸痛，病程一般5‑7天可自愈;

过敏性鼻炎：一般无发烧，以连续喷嚏、清水涕、鼻眼瘙痒为主，接触过敏原后发作，可持续数周。

二、居家环境防护护理

花粉防护(秋季首要过敏原)

清晨、傍晚以及大风天气花粉浓度高，尽量减少外出;

外出佩戴口罩、护目镜，减少花粉接触鼻黏膜、眼结膜;

回家第一时间洗脸、冲洗鼻腔，更换外衣，外出外套不要放置于卧室;

花粉高发期关闭门窗，使用带HEPA滤网的空气净化器，并按时更换滤网。

2. 尘螨防控

床单、被套、枕套每周使用55℃以上热水清洗，阳光下暴晒晾晒;

家中尽量少摆放毛绒玩偶、厚地毯，减少布艺堆积;

室内湿度维持40%‑50%，潮湿环境极易滋生螨虫与霉菌。

3. 霉菌预防

及时清理卫生间、窗台、阳台的霉斑;阴雨天适时通风除湿，避免角落潮湿发霉。

三、鼻腔居家操作护理

1. 生理盐水/海盐水鼻腔冲洗

安全适用各年龄段，发作期每日1‑2次。可冲刷鼻腔附着的花粉、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞。

注意：使用专用洗鼻制剂，水温接近人体体温;冲洗完毕轻柔擤鼻，禁止双侧鼻孔同时大力擤鼻。

2. 局部冷敷

鼻痒、喷嚏频发时，凉毛巾轻敷鼻根部，减轻黏膜充血瘙痒。

禁止用力抠抓鼻腔，避免鼻黏膜破损出血。

四、用药健康宣教

1. 鼻用糖皮质激素喷剂：需规律按疗程使用，不要只有鼻塞时才喷，症状好转也不可骤然停药;喷头朝向鼻腔外侧壁，不要直喷鼻中隔，降低鼻出血风险。

2. 口服抗组胺药物：改善鼻痒、喷嚏、眼痒，部分药物存在嗜睡副作用，服药后避免驾驶、操作器械。

3. 白三烯调节剂：多用于合并哮喘、夜间鼻塞较重患者，严格遵医嘱服用。

重要提醒：不建议长期使用血管收缩类滴鼻剂，连续使用超过7天，可诱发药物性鼻炎，加重鼻塞。

五、生活饮食护理

1. 做好温差防护，早晚及时添衣，冷空气外出佩戴口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔;

2. 适度开展慢跑、快走等有氧运动，提升呼吸道耐受能力;鼻炎急性发作期避免剧烈运动;

3. 饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入，已经明确过敏的食物严格规避;

4. 夜间鼻塞明显时，可适度垫高枕头，改善夜间通气，保证充足睡眠。

五、并发症识别及就医指征

出现以下情况，及时前往耳鼻喉科就诊：

1. 鼻炎症状持续不缓解，严重干扰睡眠与日常生活;

2. 反复鼻出血、嗅觉减退;

3. 伴随咳嗽、喘息、胸闷，警惕合并过敏性哮喘。

秋季过敏性鼻炎发作多与花粉、尘螨、气温变化相关。居家护理的核心是规避过敏原，配合鼻腔局部护理、规范遵医嘱用药。做好健康宣教，区分鼻炎和感冒，提高患者自我管理能力，能够有效减少急性发作，防止出现哮喘、鼻窦炎等并发症。