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- 2026-01 30
- 甲沟炎：从红肿到康复，这份家庭护理指南请收好 当指甲边缘出现红肿、疼痛，甚至化脓时，很可能是甲沟炎找上门了。这种常见但令人困扰的疾病，影响着许多人的日常生活。无论你是第一次遭遇甲沟炎，还是反复受其困扰，正确的护理知识都能帮助你更快康复，减少复发。 认识甲沟炎：不只是“指甲长进肉里” 甲沟炎是指甲周围皮肤(甲沟)的感染，通常由细菌(如金黄色葡萄球菌)或真菌引起。常见原因包括： 不当修甲：修剪过深、过短，使指甲边缘刺入软组织; 微小创伤：倒刺、指甲撕裂或外力撞击; 习惯因素：频繁咬指甲、撕倒刺; 鞋子不适：过紧的鞋子挤压脚趾; 特定职业：需要长时间浸水或手部劳动的工作; 健康问题：糖尿病、免疫功能低下等; 甲沟炎分为急性和慢性两种。急性甲沟炎发病急，通常由细菌感染引起;慢性甲沟炎则发展缓慢，常与真菌感染或反复刺激有关。 家庭护理阶梯：从轻度到中度的处理方案 第一阶段：早期发现(轻度红肿、压痛) 当你发现指甲边缘轻微红肿、压痛，但无脓液时，可以采取以下措施： 1. 温水浸泡：每天3-4次，每次15-20分钟。可在温水中加入： 无菌盐水(1升温水+2茶匙盐) 稀释的聚维酮碘溶液(按说明书比例) 温水浸泡可促进血液循环，减轻炎症。 2. 局部护理： 浸泡后轻轻拍干，避免摩擦 涂抹抗菌药膏(如莫匹罗星软膏) 用无菌纱布轻轻包裹，避免压迫 3. 减轻压力： 穿宽松、透气的鞋子 如果手指受影响，避免戴戒指 使用开放式鞋或拖鞋，减少对患处的压迫 第二阶段：中度炎症(明显红肿、少量脓液) 如果出现黄色或白色脓点，但范围局限： 1. 专业排脓：切勿自行用未消毒的工具挑破。应就医由专业人员进行无菌排脓。自行处理可能导致感染扩散。 2. 引流后护理： 医生可能会在指甲边缘放置一小条引流材料 每天按医嘱更换敷料 保持伤口开放，避免过早闭合导致再次积脓 3. 口服药物：医生可能会开口服抗生素，务必完成整个疗程。 第三阶段：慢性与复发性甲沟炎 对于反复发作的甲沟炎，除了急性期护理，还需长期管理： 1. 矫正生长方向： 使用甲沟矫正贴片或胶带，轻轻拉起甲沟皮肤 在医生指导下尝试甲板矫正技术 2. 专业修甲： 学习正确修甲方法：平直修剪，避免圆弧形 保留足够长度的指甲，使其超出甲沟 3. 潜在疾病管理：如果与糖尿病等相关，需严格控制原发病。 专业治疗：何时必须就医 出现以下情况时，请立即就医： 红肿迅速扩大，出现红色条纹向上延伸; 发热、寒战等全身症状; 糖尿病患者出现任何程度的甲沟炎; 家庭护理2-3天后无改善或加重; 反复发作的慢性甲沟炎; 脓肿范围大，需要专业引流 专业治疗可能包括： 1. 部分甲板拔除：对于严重或反复感染的病例，医生可能会移除部分指甲，让感染区域得到彻底引流和愈合。 2. 甲床整形：对反复发作的病例，可能进行甲床边缘切除，防止指甲再次长入皮肤。 3. 真菌治疗：慢性甲沟炎若由真菌引起，可能需要抗真菌药物。 预防始终胜于治疗： 正确修甲： 使用清洁、锋利的指甲剪; 平直修剪脚趾甲，边缘可用锉刀磨平; 避免修剪过短，特别是两侧; 不要撕咬或撕扯倒刺，用指甲剪修剪。 日常保护： 保持手足干燥，特别是脚趾间 穿合脚的鞋子，避免前端过窄 长时间涉水时戴防水手套 处理可能损伤指甲的物体时戴手套 健康习惯： 定期检查指甲，特别是糖尿病患者 保持均衡饮食，增强免疫力 控制血糖水平(糖尿病患者) 避免公共场所赤脚行走 特别提醒：这些误区要避开 1. “越剪越深越好”：过度修剪会使甲板失去对甲沟的保护，反而加重问题。 2. “自己挑破就行”：不洁操作可能导致感染扩散，甚至引起骨髓炎。 3. “不痛就是好了”：慢性甲沟炎可能疼痛不明显，但仍需治疗。 4. “泡醋能根治”：醋酸可能刺激皮肤，不应作为主要治疗方法。 甲沟炎虽然常见，但通过正确的护理和预防，大多数情况可以得到有效控制。早期干预是关键，一旦发现症状，及时采取适当措施。对于复杂或反复发作的情况，需要及时来我院治疗。保持耐心，指甲的生长和修复需要时间，通常需要数周至数月才能完全恢复。 健康的指甲不仅关乎美观，更是我们日常活动的重要支撑。通过科学的护理方法，有效管理甲沟炎。
- 2026-01 30
- 外伤患者深静脉血栓预防：全面指南与护理要点 一、认识风险：为何外伤患者易发血栓 高风险因素： 1.外伤患者因以下因素成为血栓高危人群： 活动受限：骨折、手术后需卧床休息，下肢血流减慢 血管损伤：创伤直接损伤血管内膜，启动凝血机制 炎症反应：创伤后全身炎症状态促进凝血 脱水状态：疼痛、发热、液体摄入不足导致血液浓缩 2.血栓形成的严重后果： 深静脉血栓(DVT)：下肢深静脉内形成血凝块 肺栓塞(PE)：血栓脱落阻塞肺动脉，可危及生命 血栓后综合征：长期下肢肿胀、疼痛、皮肤溃疡 二、预防措施：多维度综合防护 1. 基础预防措施(所有患者适用) 物理预防方法 早期活动原则： 在医生允许范围内尽早开始活动 卧床期间每1-2小时改变体位一次 未受伤肢体进行主动活动 踝泵运动(清醒时每小时做10-15次)： 最大限度勾脚尖保持5-10秒 最大限度绷脚尖保持5-10秒 踝关节顺时针、逆时针旋转各10次 卧床患者腿部活动： 膝关节屈伸练习 股四头肌等长收缩(大腿肌肉绷紧-放松) 臀部肌肉收缩练习 机械预防设备 梯度压力弹力袜：选择合适的压力级别和尺寸 间歇充气加压装置：促进下肢静脉回流 足底静脉泵：模拟行走时的肌肉泵作用 2. 药物预防(需医生评估后使用) 常用抗凝药物 低分子肝素：皮下注射，使用方便 新型口服抗凝药：如利伐沙班、阿哌沙班 华法林：需定期监测凝血功能 使用注意事项 严格遵医嘱用药，不自行调整剂量 注意观察出血迹象(牙龈出血、皮下瘀斑等) 使用期间避免碰撞、剧烈活动 3. 液体管理与营养支持 保持充足水分 每日饮水量1500-2000ml(心肾功能正常者) 观察尿液颜色，保持淡黄色 如有发热、出汗多，需额外补充水分 饮食建议 增加膳食纤维：预防便秘(排便用力增加腹压，影响静脉回流) 适量优质蛋白：促进组织修复 减少高脂肪食物：降低血液粘稠度 可适量食用：生姜、大蒜、洋葱(有轻度抗凝作用) 4. 体位管理与环境调整 正确卧床姿势 抬高患肢：高于心脏水平15-30度 避免在膝下垫高枕头(阻碍静脉回流) 避免长时间双腿交叉 安全活动指导 首次下床前先坐起3-5分钟，无头晕再站立 使用助行器或拐杖减轻患肢负重 避免长时间站立或坐着不动 三、识别警示信号：血栓的早期表现 深静脉血栓症状(多发生于单侧下肢) 肿胀：患肢比对侧明显增粗 疼痛：小腿或大腿深部持续性胀痛 皮温变化：局部皮肤温度升高 颜色改变：皮肤发红或发紫 浅静脉扩张：表面静脉更明显 肺栓塞危险信号(需紧急就医) 突然出现的呼吸困难 胸痛，深呼吸时加重 咯血或血性痰 心跳加快、心悸 头晕、晕厥 四、特殊部位外伤的血栓预防重点 下肢骨折患者 石膏固定期间坚持踝泵运动 定期调整石膏边缘，避免压迫 拆除固定后逐步进行关节活动度训练 脊柱损伤患者 在医生指导下进行被动活动 特别注意体位摆放，避免压力性损伤 使用专用预防设备 头部外伤患者 评估意识状态，选择合适预防措施 警惕同时存在的其他部位损伤 五、康复期持续预防 循序渐进恢复活动 制定个体化康复计划 从被动活动逐渐过渡到主动活动 增加步行训练，逐渐延长距离和时间 长期预防意识 长途旅行时定期活动下肢 避免长时间保持同一姿势 维持健康体重，均衡饮食 定期随访监测 按医嘱定期复查 如有症状变化及时就医 了解自身血栓风险因素 六、家属与照护者指南 观察与记录要点 每日测量并记录双侧小腿周径(髌骨下缘10cm处) 观察皮肤颜色、温度变化 记录患者活动量和特殊症状 协助护理技巧 学习正确协助患者活动的方法 掌握机械预防设备的使用 鼓励患者坚持预防措施 心理支持 解释预防措施的重要性 减轻患者对活动的恐惧 提供积极的情感支持
- 2026-01 30
- 羊水——胎儿的“生命之泉”!科学监测羊水，守护孕期安全 每一位准妈妈的子宫里，都藏着一汪守护胎儿成长的“生命之泉”——羊水。它是胎儿的恒温保护舱、自由活动场，更是孕期评估胎儿宫内安危的核心指标。很多新手孕妈产检时会关心羊水多少才正常、异常了该怎么办，今天就带大家全面读懂羊水，教你科学监测、从容应对，为母婴安全筑牢防线! 一、 先搞懂：羊水到底是什么? 羊水是充盈在羊膜腔内的液体，并非一成不变的“死水”，而是动态循环的生态系统，保障胎儿健康发育： - 孕早期：羊水主要来自母体血清的渗透液，为胎儿搭建最初的安稳环境 - 孕中晚期：羊水主要来源于胎儿尿液，胎儿会通过吞咽、呼吸、皮肤代谢完成羊水循环，保持总量动态平衡 二、 羊水的5大核心作用，少了它真不行! 被称为“胎儿保护伞”的羊水，作用远比你想的重要，是胎儿宫内安全生长的关键： 1.恒温防护盾：维持子宫内温度恒定，缓冲外界撞击、挤压，避免胎儿受外力伤害，同时防止脐带受压 2.自由运动场：给胎儿充足活动空间，助力骨骼、肌肉、关节发育，避免肢体粘连 3.肺部训练场：胎儿不断吞吐羊水，能锻炼肺部呼吸功能，为出生后自主呼吸打下基础 4.营养补给站：含有少量营养物质和抗体，可被胎儿皮肤吸收，提升胎儿抵抗力 5.环境清洁员：参与胎儿代谢废物排出，保持宫内环境清洁无菌 三、 警惕!羊水异常分2种，这些信号要记牢 羊水过多或过少，都是胎儿发出的“求救信号”，产检发现身体出现这些表现，一定要重视! 羊水过少(医学判定：AFI<5cm 或 MVP<2cm) ✅ 可能暗藏问题：胎盘功能减退、胎儿泌尿系统发育异常、胎膜早破、孕期脱水等 ✅ 孕妈可能的感受：腹部明显小于同孕周孕妈、胎动时腹部刺痛或不适感加重、胎动幅度变弱 羊水过多(医学判定：AFI>24cm 或 MVP>8cm) ✅ 可能提示隐患：妊娠期糖尿病、胎儿吞咽/消化道/神经系统发育异常、多胎妊娠、胎盘异常等 ✅ 孕妈可能的感受：腹部过度膨隆紧绷、胸闷心慌、呼吸不畅、行动不便，甚至伴随下肢水肿 四、 孕期羊水怎么监测?居家自查+专业检查，双管齐下才安心 (一) 居家自我监测，日常就能做，发现异常早预警 1.规律记体重：每周固定时间、空腹称重，短时间内体重异常飙升(比如1周涨2kg以上)，要警惕羊水过多 2.定期测腹围：每周同一时间、同一体位(平躺)，用软尺绕脐一周测量，腹围增长过快/过慢，及时咨询医生 3.认真数胎动：每天固定3次数胎动，1小时不少于3-5次，胎动突然增多、减少或节律紊乱，可能是羊水异常影响胎儿 4.留意分泌物：若有无色无味液体不受控制流出，警惕胎膜早破导致羊水流失，立即就医 (二) 专业医疗监测，金标准护航，精准掌握羊水状态 B超是羊水监测的“金标准”，能精准判断羊水是否正常，放心度拉满! 1.核心测量指标：①AFI羊水指数(以脐为中心分4象限，4个象限羊水深度总和);②MVP最大羊水池深度(单一象限最深羊水暗区，不含脐带、胎儿肢体) 2.常规监测频率：正常孕期随产检节奏做超声即可;有高危因素(糖尿病、既往羊水异常、高龄等)，遵医嘱增加监测次数 羊水异常别慌张! •羊水过少 科学干预 1.饮水调理：在专科医生指导下进行“饮水疗法”，短期内足量饮水，改善母体血容量，助力羊水生成 2.调整体位：多采取左侧卧位，改善子宫胎盘血液循环，增加胎儿血供 3.加强监护：增加胎心监护、超声监测频次，密切关注胎儿宫内安危 4.终止妊娠：结合孕周、胎儿成熟度，医生综合评估后，决定是否适时终止妊娠，保障母婴安全 •羊水过多 科学管理 1.严控血糖：妊娠期糖尿病孕妈，通过饮食、运动+必要时药物控糖，血糖稳定后羊水多会逐步恢复 2.调整饮水：医生指导下适当限制饮水量，避免羊水进一步增多 3.穿刺减压：羊水过多严重压迫母体，出现胸闷、腹痛时，行羊膜腔穿刺适量引流羊水，缓解不适 4.精准治疗：完善相关检查，明确病因后针对性干预，同时监测胎儿发育情况 六、 孕期预防羊水异常，做好这4点就够了 1.均衡营养：日常保证足量饮水，多吃优质蛋白、新鲜蔬果，不挑食不节食，避免脱水或营养失衡 2.严控血糖：孕中晚期定期查血糖，有妊娠糖尿病风险者提前干预，避免血糖异常引发羊水过多 3.按时产检：务必遵医嘱完成每一次产检和超声检查，不漏掉任何一次羊水监测，早发现早干预 4.及时就医：出现腹部异常、胎动改变、不明流液等情况，第一时间到院，不拖延、不盲目等待 羊水是胎儿生命最初的温柔港湾，守护好这一池清泉，就是守护宝宝健康起航的第一步。孕期路上，你从不是一个人在战斗，孝感市中心医院产科始终在你身边，用专业、严谨、贴心的服务，陪伴你度过每一个安心时刻。 若你对羊水监测、孕期护理有任何疑问，可随时通过电话咨询或直接到产科门诊就诊。愿每位孕妈都能平安度过孕期，顺利迎接健康宝宝!
- 2026-01 30
- 以爱为桥，护佑生命之光 在肿瘤科的病房走廊里，每天都上演着平凡却动人的故事。 一次搀扶，一份安心 画面中，这位穿着红色外套的患者是正依靠着拐杖缓缓前行，身旁的护士紧紧搀扶着她的手臂，目光里满是专注与温柔。 这看似寻常的陪伴，却是肿瘤患者康复路上最坚实的依靠。 专业守护，温暖同行 对于肿瘤患者而言，治疗的过程不仅是身体的考验，更是心理的磨砺。 从确诊时的茫然无措，到治疗中的痛苦挣扎，再到康复阶段的小心翼翼，每一步都需要勇气。 而肿瘤科护士，正是这段艰难旅程里最温暖的同行者。 她们是专业的守护者，精准执行每一项治疗操作，密切监测患者的生命体征，用扎实的专业知识为患者筑牢健康防线。 她们也是贴心的陪伴者，用耐心的倾听化解患者的焦虑，用温暖的话语给予前行的力量。 就像此刻的搀扶，她们把每一位患者都当作家人，用掌心的温度传递着战胜病魔的信心。 微光汇聚，点亮希望 在这条充满挑战的路上，没有惊天动地的壮举，只有日复一日的坚守。 正是这一次次的搀扶、一声声的鼓励、一夜夜的守护，汇聚成照亮患者生命的点点微光。 这就是肿瘤科护士的日常——用专业守护生命，用陪伴温暖人心，用平凡的付出，为每一位患者撑起一片希望的天空。
- 2026-01 30
- ICU皮肤保卫战：认识压力性损伤，守护生命每一寸肌肤 在重症监护室，每一次专业的翻身，都是在为生命“减压”;每一寸完好的皮肤，都是身体最珍贵的天然铠甲。压力与时间是沉默的对手，而预防是唯一的防线。让我们以科学的警觉与细致的守护，共同守护患者健康屏障。 一、什么是压力性损失? 压力性损伤，俗称“褥疮”，但它远非普通的“皮肤破损”。它是由于强烈和/或长期的压力、或压力联合剪切力，导致皮肤和/或皮下软组织的局限性损伤。通常发生在骨隆突处(如骶尾、脚后跟、髋部)，但也可能与医疗器械(如呼吸机面罩、鼻饲管)有关。 简单来说，当身体某一部位持续受压，血液无法正常流通，该处的皮肤和皮下组织就会因“缺血缺氧”而受损、坏死。 二、为什么ICU患者是高风险人群? 原因在于多种风险因素叠加： 1.无法活动：因病情危重、镇静或使用呼吸机，患者完全无法自主翻身或移动。 2.感知减退：昏迷、镇静或神经系统疾病患者，无法感知疼痛和不适，无法发出“需要翻身”的信号。 3.皮肤脆弱：水肿(组织肿胀)、营养不良、高龄等因素使皮肤弹性下降，抵抗力减弱。 4.循环障碍：休克、使用升压药等导致全身或局部血液循环变差，皮肤更易缺血。 5.潮湿环境：出汗、失禁、伤口渗液使皮肤处于潮湿状态，摩擦力增大，更易受损。 三、压力性损伤的分期及严重程度 1期：皮肤完整，出现压之不褪色的红斑。这是关键警报，此时干预效果最好。 2期：部分皮层缺失，表现为水泡或浅表开放的粉红色溃疡。 3期：全层皮肤缺失，可见皮下脂肪，但骨骼、肌腱未暴露。 4期：全层组织缺失，伴有骨骼、肌腱或肌肉的暴露。 5期：深部组织损伤：皮肤呈紫色/栗色，提示深层组织已严重受损，表皮可能完整。 6期：不可分期：伤口被腐肉或焦痂完全覆盖，无法判断实际深度。 四、压力性损伤的危害有多大? 1. 加剧痛苦：增加疼痛，影响休息与情绪。 2. 感染门户：开放的创面成为细菌入侵的通道，可引发局部严重感染、败血症，甚至骨髓炎。 3. 阻碍康复：延长住院时间，增加医疗费用，延缓原发疾病的治疗进程。 4. 威胁生命：对于本就脆弱的危重患者，严重感染可能成为压垮生命的最后一根稻草。 5. 影响尊严：皮肤完整性是身体尊严的基础，其受损严重影响患者的生活质量与心理状态。 五、ICU如何专业预防? ICU的预防是一个系统化、标准化的工程，核心策略是“减压、评估、防护、营养”： 1. 科学减压： · 定时翻身：每1-2小时由医护人员协助更换体位(如侧卧、平卧交替)。 · 专业工具：使用动态减压气垫床，自动交替改变受压点;在骨隆突处(骶尾、足跟等)粘贴泡沫减压敷料，缓冲压力。 2. 每日系统评估：护士每天使用专业量表(如Braden评分)评估风险，并仔细检查全身皮肤，特别是受压部位和医疗器械接触处。 3. 全面的皮肤护理： · 保持皮肤清洁、干爽，避免潮湿刺激。 · 使用皮肤保护膜、润肤霜等增强皮肤屏障。 · 正确摆放体位，避免摩擦和剪切力(如抬而非拖拽患者)。 强化营养支持：与临床营养师合作，确保患者摄入足够的蛋白质、热量、维生素和微量元素，这是皮肤修复和抵抗损伤的“原材料”。 患者家属可以做什么? 在专业的ICU中，家属的爱与支持是不可或缺的力量。您的角色不是替代医护人员，而是成为最细心的 “观察员”、最温暖的 “安抚者” 和最得力的 “支持者”。以下是您能做的关键之事： ♥. 建立理解与信任的基石 1、理解：明白每一次定时翻身、每一次皮肤检查，都是基于科学评估的生命呵护。 2、信任：充分信赖医护团队的专业安排，他们的预防措施是系统且全面的。 ♥. 探视时，做好“三件事” 1、有效沟通：主动向护士了解患者的皮肤状况和护理重点。如有需要，可补充使用一些皮肤保护膜或润肤霜(需经护士确认)。 2、情感安抚：通过温暖的触摸(在允许下)、熟悉的语音或音乐，安抚患者情绪，减轻其焦虑。良好的心态有助于全身康复。 3、智慧配合：切勿擅自移动患者或调整床栏、呼吸机管路等，以免造成意外损伤或影响治疗。您的配合就是最好的保护。 ♥成为细致的“第二双眼睛” 关注床单位：如果发现床单有明显潮湿、皱褶或异物，请立即提醒护士。一个平整、干爽的床铺是预防的基础。 ♥关注营养：如果患者可以经口进食，您的鼓励至关重要。请根据医嘱，耐心协助或鼓励患者摄入高蛋白、高维生素的营养食物，这是皮肤修复最坚实的“材料”。 请记住：您的冷静、信任与积极沟通，本身就是一剂良药。与医护团队形成同盟，共同为患者筑起最坚固的皮肤防线。 在ICU，守护生命意味着既要打赢器官功能保卫战，也要打赢皮肤完整性保卫战。压力性损伤可防大于可治，其预防是衡量医疗护理质量的重要标尺。它需要医护人员系统专业的干预，也离不开家属细心的观察与温暖的陪伴。通过医、护、患、家的共同努力，才能真正守护住患者生命的尊严与康复的每一寸希望。
- 2026-01 26
- 低温预警!冬季血管“守护指南”请收好 冬天可是血管的一道“坎儿”，天一冷，中风、心梗这些病就容易找上门。不过您也别太担心，绝大多数情况其实都能预防。说白了，核心就一个字——“防”! 只要咱们平时在生活上多用心，比如穿暖和点、吃得健康点、适当动一动，同时管好已有的慢性病，身体一发出警告信号就赶紧重视，就能大大平平安安地度过寒冬。健康是咱们自个儿的，从生活中的小事做起，学会这些知识，就是给咱们和家人的血管上了最好的“保险”。 一、识别危险信号，及时就医 如出现以下症状，请立即就医或呼叫120急救： 1.胸痛胸闷：胸部出现压榨性、紧缩性或烧灼样疼痛，可能向左肩、后背、下颌或上腹部放射，持续数分钟不缓解，伴随出汗、恶心等，需警惕心绞痛。若疼痛超过15分钟，应高度怀疑心肌梗死。 2.呼吸困难：突然发作气促、喘憋，平卧加重，坐起后可缓解，或伴有咳嗽、粉红色泡沫痰，提示可能为急性心功能不全。 3.头晕头痛：突发剧烈头痛、眩晕，伴随恶心、呕吐或视物模糊，应警惕高血压危象或脑血管意外。若头痛性质、程度突然改变，也需尽早就医。 4.肢体活动障碍：单侧肢体麻木、无力，口角歪斜，言语含糊，或出现饮水呛咳等情况，可能是脑卒中前兆。可参考“FAST”原则自查：面部不对称(Face)、手臂无力(Arm)、言语障碍(Speech)，一旦出现，立即争取时间(Time)就医。 5.意识改变：突然意识模糊、晕厥或抽搐，可能与严重心律失常或脑供血不足有关。 6.其他非典型表现：如无法解释的持续疲劳、大量出冷汗、恶心呕吐、上腹部不适、心慌心悸、体力明显下降(如原可轻松上楼现感气促)，或夜间因呼吸困难而惊醒等。此类症状在老年人及糖尿病患者中更为常见，易被忽视，需特别留意。 特别提醒：冬季心脑血管疾病症状常不典型，任何新发、持续或加重的异常表现，都应引起重视。“时间就是心肌，时间就是大脑”，请勿抱有侥幸心理自行观察或驾车前往医院，应立即拨打120，保持患者平卧或半卧位，松开衣领，确保呼吸通畅。 二、常见误区与澄清 误区一：“喝酒能御寒” 事实：饮酒后血管短暂扩张，随后会发生更强烈的收缩，加重心脏负荷。饮酒后体表散热增加，反而更易受寒。长期饮酒还会升高血压、影响血脂，不利于血管健康。真正有效的保暖方式是适当添衣和调节室内温度。 误区二：“冬季宜大补” 事实：过量摄入高热量食物，容易引起血脂、血糖升高，加重血管负担。冬季人体代谢减缓，更应注意均衡饮食，适量增加优质蛋白和蔬果摄入，避免油腻和高糖食物。 误区三：“天冷不宜运动” 事实：适度运动有助于促进血液循环，维持血管功能。如室外寒冷，可选择室内运动，如瑜伽、健身操等。完全停止运动反而会增加血液黏稠度和血栓风险。注意运动前热身，避免在极寒时段外出锻炼。 误区四：“不适时休息一下即可” 事实：心脑血管疾病发作时，每一分钟都至关重要。休息可能延误救治黄金窗口。如出现持续胸痛或其他警示症状，务必立即就医，切勿等待自行缓解。 误区五：“血压正常即可停药” 事实：血压稳定是药物作用的结果，擅自停药可能导致血压反弹，甚至引发更严重的高血压。患者应遵医嘱长期规律服药，即使血压平稳，也需在医生指导下调整用药。 误区六：“年轻人不会得血管病” 事实：近年来，心脑血管疾病发病呈现年轻化趋势，与不良饮食、缺乏运动、精神压力大、肥胖等因素密切相关。年轻人也应重视血管健康，定期体检，养成良好生活习惯。
- 2026-01 26
- 多种抗流感药一起吃效果更好?错!这样吃反而伤身 流感高发期，不少人会想着多吃几种抗流感药，希望能好得更快，可多种药物一起吃真的效果更好吗?答案是否定的，盲目联用抗流感药不仅不会提升疗效，还会给身体带来额外负担，甚至引发不良反应，科学用药才是对抗流感的关键。 误区：多药同服≠效果翻倍，反而暗藏风险 对抗流感的核心是针对性用药，而非药物的简单叠加。抗流感病毒药的作用是抑制病毒复制，需在流感症状出现后48小时内服用，且不同类型抗病毒药有明确的适用人群和服用规范，擅自联用并不会增强抗病毒效果，反而会让身体陷入用药风险中。 危害：盲目叠加用药，易伤肝肾还引不适 肝肾是人体主要的药物代谢器官，多种抗流感药同服会让药物成分在体内堆积，大幅加重肝肾代谢压力，长期或过量叠加易引发肝肾功能损伤。 同时，多数复方抗流感药中含有相同的退烧、止咳成分，盲目混吃会导致成分过量，轻则引发恶心、胃痛、头晕，重则可能造成急性肝损伤，对于老人、儿童和有基础疾病的人群，风险会更高。 原则：对症选一种，拒绝重复用药 流感用药的关键在“精准”，而非“数量”，遵循对症选一种，不盲目叠加的原则即可：确诊流感后，遵医嘱服用一种抗流感病毒药;若伴随发烧、咳嗽、流涕等症状，根据具体表现选一种对症药物，服药前务必仔细阅读说明书，查看成分表，避免重复服用含相同成分的药物。服药期间多喝温水、保证充足休息，帮助身体更快恢复。 提醒：症状加重别硬扛，及时就医调方案 若按规范用药后，流感症状仍持续加重，出现高烧不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、呕吐腹泻等情况，切勿自行加药、换药硬扛，需及时就医，由医生评估病情后调整用药方案，避免延误治疗时机。
- 2026-01 26
- 天冷了，我们呼吸科医务人员最想提醒您的几件事 近日随着气温持续走低，来看咳嗽、气喘的病人明显多了起来。门诊量持续上升，病房的床位更是紧张。每年一到这时候，我们科的医生护士都格外揪心——很多老病号一场感冒没顶住，就发展成了肺炎，甚至要住院治疗。 其实，冬季呼吸道问题高发，有它的原因。冷空气一刺激，我们呼吸道的“防线”就容易变脆弱;大家待在室内的时间长了，空气不流通，病菌更容易传播。今天，我们就结合患者常问到的问题，跟大家聊聊怎么平安度过这个冬天，特别是本身就有老慢支、哮喘等基础病的患者，更得留神。 1，每个人都该做好的基础防护，保暖是关键，尤其护好“两头”——脖子和脚踝特别怕受凉，出门围条围巾、穿好长袜，简单又有效。从温暖的室内突然到寒冷的户外，可以先在楼道里缓一缓，让身体有个适应过程。 2，让空气“活”起来，再冷也要记得开窗。每天上午下午各一次，每次二三十分钟，把沉积的浊气换出去，这对预防感染非常重要。如果家里用加湿器，记得用纯净水并定期清洗，避免细菌滋生。 3，戴好口罩，勤洗双手，在公交车、超市这些人群密集的地方，口罩依然是实用的“防护盾”。回家第一件事，用流水和肥皂认真洗手，这个习惯千万别丢。 4，给免疫力“充足电”，别熬夜，睡得好身体修复能力才强。饮食上适当多吃些新鲜果蔬，天气好的时候，中午出去晒晒太阳、散散步，都是提升抵抗力的好方法。 给有基础病朋友的特殊叮嘱 如果您或家人有 COPD(慢阻肺)、哮喘、支气管扩张，或者有心脑血管病、糖尿病，下面的内容请格外留心。一次普通的呼吸道感染，对您来说可能就是一场需要严阵以待的“硬仗”。 1. 药不能停，更别乱调，很多老病友觉得“没症状就是好了”，自行把药减了甚至停了，这是大忌。控制病情的药(比如吸入剂)一定要遵医嘱足量、规律使用，它们是您维持稳定的“守门员”。急救药(如短效气雾剂)务必随身携带。 2. 学会监测 · 慢阻肺患者：留意自己气喘的程度，爬楼或走路是不是比之前更容易喘了。有条件的，可以每天用指夹式血氧仪测一下血氧饱和度。 · 哮喘患者：注意有无夜间憋醒的情况，或是否突然需要频繁使用急救药。 · 糖友：一定要把血糖控稳，高血糖状态就像给病菌提供了“营养基”，会让感染更难控制。 3. 如果出现以下任何一种情况，别犹豫，尽快来医院： · 呼吸困难加重：休息时也感觉气不够用，说话都费劲。 · 痰变了：痰的颜色从白变黄、变绿，或者量突然增多、变稠。 · 发烧或胸痛：出现发烧，或者咳嗽时胸口深处疼。 · 精神头不对：嗜睡、迷糊、或者异常烦躁不安。 · 基础病失控：比如平时管用的药，现在效果很差。 最后几句心里话 冬天是对呼吸道，特别是对有基础病的肺的一次考验。但只要我们准备充分，完全能平稳过关。 最重要的原则是：平常心管理，警惕心观察。别过分焦虑，但也别大意。把该做的防护做到位，该吃的药吃规律，多关注身体发出的信号。 希望这篇文章能帮到您和您的家人。让我们一起，守护好每一次顺畅的呼吸，安度寒冬。
