健康
科普
- 2025-12 30
- 慢阻肺出现这些信号，别犹豫，立即去医院! 您或家人是否患有慢阻肺(COPD)?请一定留意，当身体出现以下几个“急重信号”时，这绝不是普通咳嗽加重，而是**需要紧急医疗救援的危险警报**，每一分钟都至关重要。 信号一：夜间突然剧烈咳嗽，无法平卧 如果咳嗽在夜间突然加剧，以致必须坐起来才能呼吸，这是一个明确的危险信号。这通常意味着肺部炎症急性加重，气道被严重堵塞，平躺时横膈膜上抬，会让呼吸更加困难。 信号二：憋气感极度严重，嘴唇发紫 感觉“像被捂住口鼻”或“吸不进空气”，同时出现**嘴唇、指甲床发青发紫(医学上称“紫绀”)。这明确表示身体严重缺氧，心脏和大脑等重要器官正面临损伤风险。 信号三：意识模糊、嗜睡或异常烦躁 这是最危急、最需要警惕的信号!当家人出现糊涂、说不出完整句子、昏昏欲睡或异常躁动时，意味着缺氧已影响到大脑。千万不要误以为是“累了想睡觉”，这是呼吸衰竭的征兆，可能迅速危及生命。 为什么这些信号如此危险? 可以把慢阻肺的肺部想象成一个老化的气球，弹性变差。急性加重时，气道严重痉挛、堵塞，这个“气球”几乎无法工作，导致氧气进不来，二氧化碳排不出。身体的警报器(如憋气感)可能因长期缺氧而“失灵”，但大脑对缺氧极其敏感，意识改变就是它最后的求救呐喊。 家人该怎么办?立即行动! 1. 不要等待观察! 不要等到天亮或自行用药。 2. 立即拨打急救电话(120)，清楚说明“慢阻肺急性加重，呼吸困难，意识不清”。 3. 让患者保持**半坐卧位**，协助他使用备用氧气(如有医嘱)，并保持气道通畅。 4. 准备好患者的病历、常用药物，以便告知医生。 请牢记：对于慢阻肺患者，夜间突然咳嗽憋气、嘴唇发紫、意识改变，这三个信号中出现任何一个，都意味着病情已到危重关头。及时识别，果断呼救，是挽救生命的关键一步。
- 2025-12 30
- 服用抗流感药前，关键一步千万别忘! 流感季来袭，当您出现高烧、全身酸痛、乏力等症状，准备服用抗流感药物(如奥司他韦/玛巴洛沙韦等)前，请务必记住最关键的一步：确认自己得的是流感，而不是普通感冒或细菌感染。 为什么这一步如此重要? 1. 药不对症，吃了白费：抗流感病毒药(俗称“流感特效药”)是专门针对流感病毒的。它对普通感冒病毒(如鼻病毒)或细菌感染**完全无效**。用错药不仅浪费钱，还延误病情。 2. 把握“黄金48小时”：这类药物在流感症状出现后的 **48小时内** 服用效果最好，能显著缩短病程、减轻重症风险。如果拖延几天才吃，疗效会大打折扣。把宝贵时间浪费在“猜病”上，得不偿失。 3. 避免滥用与副作用：任何药物都有副作用。在未明确诊断前自行服用，属于不必要的药物暴露，可能带来恶心、头痛等不适，也无助于真正的治疗。 那么，关键一步具体是什么?——进行流感病毒检测。 第一步：评估症状 流感通常来势汹汹：突发高烧(常超过38.5℃)、明显头痛、全身肌肉酸痛、乏力感重，而咳嗽、流鼻涕等症状可能初期反而不明显。普通感冒则多以鼻塞、流涕、打喷嚏为主，发热和全身症状较轻。 第二步：及时就医检测 一旦出现上述流感样症状，特别是家中有老人、儿童、慢性病患者等高危成员时，**应尽快前往医院。告诉医生您的症状，并请求做一个**流感病毒检测**。 第三步：凭结果用药 - 如果检测结果为阳性，医生会根据您的情况开具抗病毒处方药，此时服用才能精准起效。 - 如果结果为阴性，则能帮助排除流感，让医生进一步判断是普通感冒还是其他感染，从而进行正确治疗。 总结：别再“猜病吃药”! 在您拿起抗流感药之前，请务必先完成 **“就医-检测-确诊”** 这个关键步骤。让科学的诊断指导用药，才是对自己健康最负责、最有效的做法。
- 2025-12 30
- 冬季全方位防护指南：温暖过冬，健康无忧 冬季寒风凛冽，气温骤降，不仅带来体感不适，更潜藏着多种健康风险。这份全面的冬季预防指南，帮助您和家人安然度过这个季节。 �� 呼吸道疾病预防：构筑第一道防线 冬季是流感、普通感冒及新冠肺炎等呼吸道疾病高发期，需特别警惕： 关键措施： · 疫苗接种：及时接种流感疫苗和新冠疫苗加强针 · 个人卫生：勤洗手，使用七步洗手法;咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡 · 佩戴口罩：在人群密集场所、公共交通中规范佩戴口罩 · 通风换气：每天开窗通风2-3次，每次不少于15分钟 ❤️ 心脑血管健康：温暖的保护 寒冷天气会使血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病发作风险： 特别提醒： · 渐进式保暖：早晨起床时先在床边坐1-2分钟，避免突然起身 · 户外活动调整：避免在极寒、大风天气长时间户外活动;选择上午10点后、下午3点前气温较高时段 · 药物管理：高血压、心脏病患者需定期监测血压，遵医嘱调整药物 · 识别预警信号：胸痛、呼吸困难、单侧肢体无力等症状需立即就医。 �� 皮肤护理：告别干燥与冻伤 寒冷干燥的空气易导致皮肤干裂、冻伤及加重皮肤疾病： 护肤要点： · 温和清洁：使用温水而非过热的水洗脸洗澡，减少沐浴露使用频率 · 及时保湿：洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，特别是手部、脚部、面部 · 防晒不忘：冬季紫外线依然存在，雪地反射更强烈，外出仍需防晒 · 冻伤处理：初期用温水(非热水)缓慢复温，勿摩擦冻伤部位 �� 居家安全：打造温暖避风港 取暖安全： · 电暖器与可燃物保持1米以上距离，睡前关闭 · 使用燃气热水器时确保通风良好，预防一氧化碳中毒 · 电热毯不宜整夜开启，睡前预热即可 防滑防跌： · 及时清除门口、台阶积雪积冰 · 家中保持地面干燥，浴室铺设防滑垫 · 选择防滑鞋底，老年人可使用防滑手杖 �� 特殊人群特别关注 老年人：定期检查供暖设备，家中备好应急药物，减少独自外出 儿童：分层穿衣便于活动与保暖调节，鼓励室内游戏与适度户外活动结合 慢性病患者：加强病情监测，冬季病情变化及时就医咨询 冬季不必成为健康的挑战期，通过科学预防和适度调整，我们完全能够享受这个季节独有的宁静与美好。预防胜于治疗，这些简单的措施能大大降低冬季健康风险。请根据自己和家人的实际情况，选择适合的防护方法，温暖、健康地度过整个冬天。 健康小贴士： 为自己制定一份个性化的冬季健康计划表，记录每日的保暖措施、水分摄入和运动情况，让健康习惯成为冬季生活的一部分。 愿您和家人度过一个安全、健康、温馨的冬季!如有健康问题，请及时咨询医疗专业人员。
- 2025-12 30
- 肺栓塞出院指南为肺栓塞患者后期康复保驾护航 急性肺栓塞是由于内源性或外源性的栓子堵塞肺动脉主干或分支引起肺循环障碍的临床和病理生理综合征，肺栓塞引出的肺组织发生坏死的病理改变，称为肺梗死。常见的栓子是血栓，其余为少见的新生物细胞、脂肪滴、气泡、静脉输入的药物颗粒甚至导管头端引起的肺血管阻断。为了巩固治疗效果，防止血栓复发，出院后的药物治疗和注意事项至关重要。 第一部分：核心治疗——抗凝治疗(重中之重) 1. 药物名称与用法： 口服抗凝药： 利伐沙班片， 15mg， 每日2次(早、晚各一次)，随餐服用。 疗程： 至少需要持续服用 3个月。3个月后，医生会根据您的情况评估是否需要延长服药时间，切勿自行停药或改量。 2. 为什么必须坚持服药? 抗凝药就像是您血管里的“保安”，防止新的血栓形成，也让旧的血栓更牢固地被身体吸收。 随意停药可能导致致命性的血栓复发。 3. 需要监测的指标： 服用利伐沙班期间，通常不需要像华法林那样频繁抽血监测凝血功能(INR)。 但医生可能会安排定期复查血常规、肝肾功能，请遵医嘱按时复诊。 第二部分：安全警报——识别出血与复发信号 您需要像哨兵一样，每天观察自己身体的以下变化： (一)警惕出血风险(抗凝药的常见副作用) 轻微出血(需联系医生/门诊复查)： 皮肤出现不明原因的瘀斑、牙龈频繁出血、流鼻血。 尿液颜色变红或呈咖啡色，大便颜色发黑如柏油。 女性月经量异常增多。 严重出血(立即就医!)： 突发剧烈头痛、呕吐、视物模糊、意识改变(警惕颅内出血)。 呕血或咳出大量鲜血。 无法自行停止的严重外伤出血。 (二)警惕血栓复发或新发(立即就医!) 再次出现呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥。 单侧腿部(尤其是小腿)出现：新的疼痛、压痛;肿胀(比对侧腿粗)、发红、皮温升高 第三部分：日常生活管理 1. 活动与休息： 循序渐进： 出院初期可在家中适当活动(如散步)。活动以不感到心慌、气短为宜。 长途旅行： 如需乘坐飞机或长途车(>4小时)，务必穿着医用梯度压力袜，并每隔1-2小时起身活动腿部。 避免： 剧烈运动、重体力劳动、下肢按摩。 2. 饮食建议： 均衡营养： 多摄入优质蛋白(鱼、瘦肉、蛋、奶)和富含维生素的蔬菜水果。 保持大便通畅： 多吃高纤维食物(如燕麦、芹菜)，多喝水，避免用力排便增加腹压。 注意： 如果您服用的是华法林(本例为利伐沙班，无此限制)，需保持饮食中维生素K摄入稳定。避免饮酒。 3.生活方式调整： 避免久坐、久卧，卧床时可适当活动脚踝(勾脚、伸脚)，促进下肢血液循环; 减少高油、高糖饮食，控制体重，降低血栓形成风险; 戒烟限酒，避免剧烈运动，选择散步等温和运动，逐步恢复体力。 4. 预防受伤： 使用软毛牙刷，电动剃须刀代替刀片。 修剪指甲时小心，避免磕碰。 家居环境保持整洁，防止跌倒。 第四部分：随访计划与紧急联络 1. 复诊安排： 首次复诊： 出院后1-2周，挂【血管外科】门诊号。 后续复诊： 遵医嘱，通常在1个月、3个月时复查。 复查项目可能包括： 医生评估、抽血、下肢血管超声或CTPA复查。 2. 紧急情况处理： 若出现上述 “立即就医” 的出血或复发信号，请立即拨打120急救电话或由家人送往最近医院急诊科。 就诊时，务必告知所有接诊医生和药师：“我正在服用抗凝药(利伐沙班)治疗肺栓塞。” 肺栓塞是可防可治的疾病。出院后，您是自己健康的第一责任人。请务必牢记：“坚持服药、定期复查、注意观察、健康生活。”
- 2025-12 26
- 肝胆相照，健康相伴 人体的肝脏和胆囊是消化系统中至关重要的器官，它们如同身体里的“化工厂”和“仓库”，负责代谢、解毒、储存和消化。然而，现代生活方式使肝胆疾病发病率逐年上升。今天，我们就来了解几种常见肝胆疾病及其预防方法。 一、常见肝胆疾病类型 1.脂肪肝 病因：肝细胞内脂肪堆积过多，与肥胖、饮酒、高脂饮食等因素相关 症状：早期通常无明显症状，部分患者可能出现乏力、右上腹不适 提醒：若不干预可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化 2.病毒性肝炎 类型：甲肝、乙肝、丙肝等 传播途径：甲肝主要通过消化道传播;乙肝、丙肝通过血液、母婴和性接触传播 预防：接种疫苗、注意饮食卫生、避免不洁注射 3.胆结石 形成原因：胆汁成分改变，胆固醇或胆色素过饱和形成结晶 高危因素：肥胖、高脂饮食、糖尿病、女性及多次妊娠 症状：右上腹剧烈疼痛(胆绞痛)，可能伴有恶心、呕吐 4.肝硬化 病因：长期肝脏损伤导致肝组织纤维化和再生结节形成 常见原因：病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝 并发症：腹水、上消化道出血、肝性脑病等 二、保护肝胆健康的生活建议 1.合理膳食 控制高脂肪、高胆固醇食物摄入 增加蔬菜水果和全谷物比例 适量蛋白质，优选鱼、禽、豆制品 2.适度运动 每周至少150分钟中等强度有氧运动 保持健康体重，避免肥胖 3.限制饮酒 男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克 酒精性肝病患者应戒酒 4.谨慎用药 不随意使用保健品和药物 遵医嘱服药，避免肝损伤药物 5.定期体检 每年进行肝功能、腹部超声检查 高危人群筛查病毒性肝炎和肝癌标志物 三、注意肝脏发出的求救信号 虽然肝脏是个“沉默的器官”，但当其功能严重受损时，还是会发出一些警示信号:如果你时常无端地感觉自己身体容易疲劳、烦躁，并且发现眼睛经常干涩，这可能是肝脏在求救! 如果吃饭没胃口并且消化不良，除了胃的原因外可能还涉及肝脏问题。如果发现大便稀粘腥臭，且便后有残便感，也应警惕肝脏问题;如果你发现自己睡觉流口水、容易打呼噜、口臭口干口苦并且身体有异味，而这些症状是先前没有的，可能需要关注肝脏健康;整天浑身无力、容易疲劳、精神注意力不集中、脸色苍白，也可能是肝脏功能异常的表现。 保护肝脏健康不仅需要科学饮食和健康生活习惯的支持，定期检查和早期筛查同样至关重要。通过及时发现潜在问题，能够在疾病初期采取干预措施，有效防止肝脏疾病的恶化。我们每个人都应增强肝脏健康的意识，定期进行体检，关注自身健康，养成良好的生活方式，从而确保肝脏长久健康，提升生活质量。健康的肝脏是身体健康的基础，只有从日常做起，才能更好地呵护我们的肝脏
- 2025-12 26
- 守护骨骼“肌”密，远离骨科肌少症 随着年龄增长，不少人会发现自己的力气越来越小，走路越来越慢，甚至轻微磕碰就容易骨折。这很可能是骨科肌少症在悄悄“找上门”。 骨科肌少症是一种与年龄相关的肌肉量减少，肌肉力量下降，同时常伴骨骼健康受损的综合征。它不仅会导致老年人活动能力下降、生活自理困难，给古骨科康复带来不小的挑战。 肌肉和骨骼其实是“亲密战友”，强壮的肌肉能像铠甲一样保护骨骼，减少外力对骨骼的冲击;健康的骨骼又能为肌肉提供稳定的附着点，支撑肌肉完成收缩和运动。一旦肌肉量减少、力量衰退，骨骼失去了保护和支撑，就容易出现骨质疏松、脆性骨折等问题，陷入“肌肉越弱，骨骼越脆”的恶性循环。 那么，我们如何预防和改善骨科肌少症呢? (一)营养补充：给肌肉 “充电” 增加优质蛋白质摄入：蛋白质是肌肉合成的核心原料，建议每天按每公斤体重 1.2-1.5 克摄入(例如 60kg 的人，每天需摄入 72-90 克蛋白质)。 推荐食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等; 小贴士：每餐保证有手掌心大小的蛋白质食物，均匀分配到早、中、晚三餐，避免集中摄入。 补充维生素 D 和钙：维生素 D 能促进钙吸收，增强肌肉收缩功能，建议每天摄入维生素 D 800-1000IU，钙 1000-1200mg。 推荐食物：晒太阳(每天 15-20 分钟)、深海鱼、蛋黄、牛奶、奶酪、西兰花、小油菜等; 必要时在医生指导下服用补充剂。 保证总热量摄入：避免过度节食，每天总热量摄入需满足身体代谢需求，可适当增加复合碳水化合物(如杂粮、薯类、全谷物)，为运动提供能量。 少食多餐：对于消化功能较弱的患者，可将一日三餐分为一日五到六餐，避免一餐吃得过饱，提高营养吸收率。 (二)科学运动：让肌肉 “变强” 抗阻训练：增肌的核心：通过对抗阻力刺激肌肉生长，建议每周进行 2-3 次，每次 30-40 分钟，间隔 48 小时让肌肉修复。 居家可做：握力训练(握握力计、捏弹力球)、靠墙静蹲、踮脚站立、坐姿抬腿、哑铃弯举(可用矿泉水瓶代替哑铃); 康复期患者：在医生或康复治疗师指导下进行，避免过度负重影响骨折愈合或关节功能。 有氧运动：提升耐力：每周进行 3-5 次，每次 30 分钟，选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等低强度运动，改善心肺功能，配合抗阻训练效果更佳。 平衡训练：预防摔倒：每天进行 5-10 分钟平衡训练，如单腿站立、足跟走、足尖走、太极、八段锦等，增强平衡能力，降低摔倒风险。 肌肉是骨骼的“守护者“，骨骼是身体的“顶梁柱”。让我们从现在开始，重视肌肉与骨骼的双重健康、科学运动、均衡营养、远离骨科肌少症，拥抱有力量、有质量的生活。 小贴士：运动时需有人陪同，避免单独运动，穿防滑鞋，选择平坦的场地，循序渐进增加运动强度，避免受伤。
- 2025-12 26
- 流感季警惕“高热惊厥” 近期流感季来袭，不少在校学生、幼儿园小朋友及居家儿童纷纷中招。除了高热、头痛、呕吐、乏力等常见症状，部分孩子还出现了惊厥情况。在孝感市中心医院儿童重症医学科接连收治好几名抽搐患儿，发热为什么会诱发惊厥？惊厥会不会损伤孩子大脑？带着家长们最关心的问题，今天就来聊聊小儿神经科的常见疾病 —— 发热性惊厥(俗称热惊)。 1.什么是高热惊厥? 惊厥(convulsion)是儿科最常见的紧急症状之一，是由于随意肌的剧烈、不自主的痉挛性收缩(强直)或者收缩、松弛交替出现(强直阵挛)导致的，可以是部分身体，也可以是全身性的，常伴有意识丧失。 2.引起儿童惊厥的常见病因有哪些? 感染性因素：如临床中最常见的热性惊厥，以及中枢神经系统感染(各类脑炎、脑膜炎、脑膜脑炎)、中毒性脑病等。 非感染性因素：包括癫痫、先天性代谢病(先天性糖/脂肪/氨基酸代谢异常等)、水电解质紊乱(低钠血症、高钠血症、低钙血症、低镁血症、碱中毒等)、颅脑外伤或脑血管畸形所致颅内出血、颅内占位性病变、中毒、高血压脑病等。 3.高热惊厥临床表现有哪些? 全身性强直-阵挛发作：表现为意识丧失、双眼上翻或凝视、四肢和躯干肌肉强烈收缩不自主抖动，常伴口周青紫、牙关紧闭，伴或不伴随口吐白沫、尿便失禁等，持续数秒至数分钟(临床较为常见，往往引起家长极度恐慌)。 局灶性发作：仅表现为身体某个部位局部肌肉抽搐，如口角、眼睑、单侧肢体、手或足等。 肌阵挛发作：表现为快速、短暂的肌肉收缩，类似触电样抖动。 儿童惊厥的应急处理有哪些? 孩子突发惊厥，家长该保持镇静，勿慌乱：医生后续需了解发作细节，家长过度紧张可能遗漏关键信息。 侧卧位护呼吸：让孩子保持侧卧位，保证呼吸道通畅，避免返流呛咳和窒息风险。 禁止危险操作：切勿为防咬伤舌头塞手指、掐人中，也不能灌水灌药，否则可能引发继发感染或误吸窒息。 清理分泌物且勿按压：及时清理孩子口鼻周围分泌物，不要用力摇晃、按压躯干及四肢，避免意外伤害。 超时必急救：若惊厥发作超过5分钟，立即拨打120。 儿童高热惊厥虽然看起来令人担忧，但大多数情况下并不会对孩子的健康造成长期影响。作为家长，了解高热惊厥的基本知识、掌握正确的应对措施，保持冷静并在必要时及时就医，是帮助孩子安全度过这一阶段的关键。 温馨提示：当前流感仍处于高发期，家长要密切关注孩子体温变化，发热时及时采取科学降温措施。若孩子曾有高热惊厥史，更需提前做好防护，避免体温骤升诱发发作。一旦出现惊厥，务必牢记正确应对方法，切勿盲目处理。如果对孩子的情况有疑虑，及时就医咨询儿科医生，为孩子的健康保驾护航。
- 2025-12 26
- 冬季“神兽”御寒保暖小攻略 面对“断崖式”降温，小伙伴们容易被感冒风寒偷袭，冷空气来势汹汹，更要留神健康隐患。再者冬季昼短夜长，孩子们起黑摸等的去学校，那么如何做好孩子冬季防寒保暖的护理工作呢?让我们一起来看一看冬季防寒保暖小攻略吧。 穿衣误区 很多家长在给孩子穿衣时只注意孩子今天穿得够不够多，够不够暖，却往往忽略了其他一些同样很重要的因素——比如孩子穿的衣服是不是够轻便，是不是方便运动，是不是利于穿脱和整理?是不是有利于孩子在这个阶段各项动作的发展?在幼儿园里生活，这些因素是很重要的!下面给家长的一些建议，希望可以帮助到爸爸妈妈们： 怕孩子冷，裹得严严实实。 气温骤降，很多家长生怕孩子冷，里三层外三层裹得严严实实。有些家长则以自己的冷暖为准，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。其实孩子穿的太多，身上出汗，经冷风一吹，反而更容易受寒感冒。如何判断孩子的衣服薄厚是否合适? ★正确的判断方法是触摸孩子颈背部： ①摸起来温热，说明衣服穿的很合适; ② 后颈发凉，说明衣服穿少了; ③ 后颈出汗，说明衣服穿得过多了。 （二）给孩子穿不透气的贴身衣物孩子的贴身衣物要吸湿透气，加绒加厚的内衣容易闷汗，且不透气不吸汗，易引发皮肤问题。 ① 孩子的贴身衣物建议选择纯棉贴身、排汗透气的，且长度盖过下腹部。 ② 中间层的衣服可以选择保温透气效果好的。 ③ 外层衣服选择抵抗风寒效果好的另外，穿脱方便又保暖的马甲也是孩子们冬季必备单品。 （三）衣服穿脱不方便、妨碍孩子活动紧身衣、紧身牛仔裤等太紧的着装不利于孩子运动甚至可能会阻碍孩子的生长发育；背带裤、连体衣、拉链在背后的裙子、带扣子的裤子等衣物款式较为繁琐，穿脱不便;长裙、又长又厚的羽绒服……活动不便，会导致孩子不敢使劲迈步，动几下就会觉得累。 穿衣原则 家长给孩子挑选衣物时，应遵循方便、好活动、保暖三点原则。弹性好、宽松、可以直接套头的小衫就是不错的选择。 （一）上身：保暖衣/一件毛衣+一件卫衣/羽绒内胆+温暖的外套 这样的穿衣方式让孩子在来园和离园的路上不会感到冷。在进行体育运动时，外套换成马甲，幼儿的后背和肚子还是暖和的，手臂上是卫衣外套或羽绒内胆，也不会感觉到冷。这样的好处有： ① 孩子活动时很轻松，上下楼梯较自如; ② 睡觉时，老师也不犯愁，“少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿回去”; ③ 洗手时更易挽袖子，减少水湿袖子。 （二）下身：保暖裤/毛裤+宽松的冬裤 很多家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，但是并不建议冬天给孩子穿牛仔裤! 牛仔裤很硬。冬天里面一塞别的裤子，两条小腿就很难弯了，这样不利于孩子运动。各位家长知道，越是寒冷的冬天，越是要适当增加孩子的活动量，增加孩子体质。 ② 牛仔裤很紧，这是最大的弊端。很多孩子要小便本想自己脱裤子，但半天脱不了而尿湿，多次这样的情绪对孩子对脱提裤子有了挫败感，久了就养成习惯等待老师们的帮助，最后习惯变成了懒惰。甚至有时老师也要费尽九牛二虎之力才能把内衣掖进去。一旦衣服穿得多一点，根本就拉不上去!因此，建议家长挑选面料柔软的棉裤，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋，松紧幅度很大，非常好拉好塞。 ③ 还有些家长喜欢用紧身的厚裤袜代替羊毛裤，以为紧身的保暖性更好，其实紧身的裤袜对孩子来说是很不方便的!很难穿脱，上完厕所拉不上，而且女孩子小便的时候，因为裤袜太紧，裤子拉不下去，结果小便把裤子弄湿的现象时有发生。 （三）给孩子多备一件马甲 孩子穿得臃肿在和小朋友做游戏的时候真的很不方便活动呢!特别是厚厚的衣服影响了双臂的摆动，手脚不能灵活弯曲。老师通常都会要求家长给孩子准备一件小马甲，这样孩子到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。孩子不仅舒服还不易生病呢!在室内的时候，玩得发热了，孩子自己也可以脱下来，穿脱方便又保暖的马甲，是孩子们冬季必备的保暖衣服哦! （四）接送孩子时，多备一条围巾 围巾围在孩子的脖子上，可以防止孩子体温向外流失，还可以起到很好的保暖作用。在接送孩子时，妈妈不妨多备一条围巾，好看又实用。围巾几乎是直接贴着皮肤的，孩子颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给孩子选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。还有一点需要注意的是，在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给孩子戴上口罩或者用围巾护住口鼻，以为这样孩子的小脸就不会冻着了，其实这样会降低孩子上呼吸道对冷空气的适应性，使孩子缺乏对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗能力。所以家长不要用厚厚的围巾长时间地堵住孩子的口鼻哦! （五）给多汗的孩子多备一双袜子 脚部是阴阳经络交汇之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。 一方面孩子好动，在冬天也是很容易出汗的，另一方面冬天孩子穿的衣服多了，来不及脱裤子小便，容易尿湿，如果双脚出汗没有及时更换袜子或尿湿没有袜子可穿，孩子很容易着凉，也容易生冻疮;所以家长不妨给孩子多准备一双袜子，让老师帮孩子及时更换。实在不行，换鞋垫也可以。在袜子的选择上，建议最好选择纯棉质地的，更容易吸汗，不容易潮湿。 （六）过厚裤子让孩子“迈不开腿” 有些家长给孩子穿上厚厚的棉裤，觉得会起到保暖的效果，但是孩子走几步路就已经累得够呛了，让孩子的活动受限，也不方便孩子穿脱裤子来小便。 建议家长，秋裤外给孩子穿一条带棉或带绒的外裤，又轻薄又保暖，保证孩子“迈得开腿”，这样才不会让孩子的活动受限。 （七）“三暖二凉”穿衣准则 (背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉)“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒;肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。“二凉”指的是“头凉、心胸凉”儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热;如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。 说了那么多，关于孩子在冬天的衣裤，不外乎“方便”、“好活动”、“好穿脱”三点原则。孩子在幼儿园里过集体生活，他们得到的帮助没有办法像在家里一样，是及时的一对一或者二对一。很多时候老师和保育员会要求孩子在力所能及的范围内具备一些粗浅的自我服务的技能，这对孩子的能力也是很好的一种培养!
