近期天气骤升骤降，心血管系统面临更大挑战，尤其是心力衰竭(心衰)患者。以下是根据天气变化调整生活方式和健康管理的科学建议，帮助您平稳度过季节交替期。

一、天气变化为何威胁心衰患者?

1.血管收缩与心脏负担加重

低温：寒冷刺激导致血管收缩、血压升高，心脏需更用力泵血，可能诱发心衰加重。

高温：炎热促使血管扩张，出汗增多可能导致血容量下降或脱水，影响心脏供血。

2.感染风险增加

气温波动易引发呼吸道感染(如感冒、肺炎)，感染会加重心脏负担，诱发急性心衰。

3.体液平衡波动

天气变化可能影响患者饮水量、出汗量及排尿习惯，导致体液潴留或电解质紊乱。

二、应对天气变化的6大关键措施

1. 防寒保暖 & 避暑降温

寒冷天：

外出穿戴帽子、围巾、手套，重点保护头颈和四肢。

避免突然暴露于冷空气中(如清晨外出)，室内外温差建议≤10℃。

炎热天：

使用空调时温度设定在26℃左右，避免直吹冷风。

外出避开正午高温时段，选择清晨或傍晚活动。

2. 严格监测症状与体征

警惕恶化信号：

呼吸困难加重(尤其夜间平卧时)、下肢水肿突然加重。

3天内体重增加>2公斤(提示体液潴留)。

每日记录：体重、血压、心率、尿量，发现异常及时就医。

3. 药物管理不可松懈

遵医嘱按时服用利尿剂、β受体阻滞剂、RAS抑制剂等药物， 不可自行停药或调整剂量 。

若因出汗或腹泻导致体液丢失，需咨询医生是否需要调整利尿剂用量。

4.饮食与饮水科学调控

限盐：每日食盐摄入<5克，避免腌制食品、加工肉类。

控水：严重心衰患者每日液体摄入量需遵医嘱(通常1.5 2升)，包括汤、粥、水果等。

均衡营养：多摄入高钾食物(如香蕉、菠菜)需根据血钾水平调整，避免与保钾利尿剂冲突。

5. 适度活动，避免极端

寒冷天选择室内活动(如踏步、太极)，热身10分钟后再开始。

炎热天避免剧烈运动，可选择清晨散步，心率控制在(170 年龄)次/分钟以下。

6. 心理调节与睡眠保障

焦虑、情绪波动会升高血压和心率，可通过冥想、深呼吸缓解压力。

保证7- 8小时睡眠，心衰患者可垫高枕头减轻夜间呼吸困难。

三、紧急情况识别与处理

立即就医的预警信号：

持续胸痛、窒息感，含服硝酸甘油未缓解。

呼吸急促(静息时>30次/分)、咳粉红色泡沫痰。

意识模糊、皮肤湿冷、尿量显著减少。

四、写给家属的小建议

1. 协助患者记录每日健康数据，关注情绪变化。

2. 家中备好急救药物、氧气设备，熟悉附近医院急诊路线。

3. 鼓励患者参与温和社交活动，减少孤独感。

心衰管理重在“细水长流”，通过科学监测、规范用药和生活方式调整，即使面对天气挑战，也能有效降低急性发作风险。如有疑问，请随时联系您的主治医生或护理团队!

温馨提示：

孝感市中心医院已成立心衰中心，每周四设有心衰专科门诊，有需要的患者可以前往咨询就医。