夏天到了，出汗、犯困、没精神——很多人觉得这是正常的“苦夏”。但作为一名神经内科护士，我在病房里见过太多这样的场景：家属说“天热人没劲，睡一觉就好了”，结果一觉醒来，半边身子动不了了。

今天必须告诉大家：夏天，其实是脑卒中的另一个高发期，而且症状更容易被忽略。

一、夏天中风，为什么容易被误判?

天气炎热，人体大量出汗，如果补水不及时，血液会变得黏稠，血流减慢，容易形成血栓。同时，空调房内外温差大，血管骤然收缩舒张，血压波动剧烈——这些都是中风的“催化剂”。更麻烦的是，中暑和脑中风的早期表现很像：头晕、恶心、乏力、犯困。很多人当成中暑处理，喝点藿香正气水、躺下休息，错过了黄金救治时间。

二、三个方法，快速区分中暑和中风

· 看体温：中暑通常体温明显升高(超过38.5℃)，中风一般体温正常或轻度升高。

· 看出汗：中暑往往大汗淋漓，中风可能是出汗异常——比如半边身体出汗、半边不出汗。

· 做“120”测试：这是最关键的一步。让患者笑一下、举双手、说句话——任何一个动作做不好，立刻按中风处理，不要犹豫。

三、夏天“补水防中风”，记住三个要点

第一，不要等渴了再喝水。每隔1-2小时喝100-200毫升温开水，少量多次。有心衰或肾功能不全的患者请遵医嘱。

第二，清晨一杯水特别重要。经过一夜睡眠，血液本就黏稠，起床后喝一杯温水(约200毫升)，能有效降低风险。

第三，不要用冰水、甜饮料代替白水。冰水刺激血管收缩，含糖饮料会加重血液黏稠。

四、空调这样用，血管更安全

室内外温差控制在5-8℃以内，建议空调设26-27℃。从外面回来，先落落汗再开空调，或先开到28℃过渡一下。千万不要对着头颈部猛吹。

五、高危人群要格外警惕

有高血压、糖尿病、房颤、颈动脉斑块、既往中风史的人群，夏天要每天早晚测血压，不要自行停药。很多人觉得“夏天血压自然低”，就擅自减药——这是非常危险的，血压忽高忽低比单纯高血压更伤血管。

最后再强调一遍：夏天出现不明原因的头晕、犯困、肢体麻木、说话不利索，先做“120”测试，不要轻易当作中暑处理。

生命没有侥幸，多一分警惕，就少一分遗憾。