骨折对于患者来说，不仅意味着身体上的伤痛，还伴随着一系列潜在的健康风险，其中下肢深静脉血栓(DVT)就是一个不可忽视的“隐形杀手”。骨折后，由于肢体活动受限等多种因素，下肢深静脉血栓的发生几率显著增加。不过别担心，只要掌握正确的预防方法，我们就能有效降低风险。下面就为骨折患者们详细介绍一些实用的预防措施。
一、充分认识血栓形成原因
骨折后，尤其是下肢骨折，肢体往往需要长时间固定制动，这使得下肢静脉血液回流变得缓慢。同时，骨折创伤会引发身体的应激反应，导致血液处于高凝状态，就像“助燃剂”一样，让血栓更容易形成。而且，骨折部位的血管损伤也会破坏血管内皮的完整性，进一步促使血栓的发生。了解这些原因，能让我们更加重视预防工作。
二、积极进行康复锻炼
虽然骨折后肢体活动受限，但并不意味着完全不能动。在医生的指导下，尽早开始康复锻炼非常关键。比如，在骨折早期，即使肢体被固定，也可以进行脚趾的屈伸活动、踝关节的背伸和跖屈运动(勾脚和绷脚)，通过肌肉的收缩和舒张，促进下肢静脉血液回流。随着骨折的逐渐愈合，可以增加一些简单的肌肉等长收缩练习，如股四头肌的收缩锻炼(大腿肌肉绷紧放松)。适当的康复锻炼不仅能预防血栓，还能防止肌肉萎缩，促进肢体功能恢复。
三、借助辅助器具
对于一些无法自主进行足够活动的骨折患者，辅助器具能起到很好的帮助作用。医用弹力袜是常用的辅助工具，它能提供从脚踝到大腿不同程度的压力，帮助推动血液向上流动，减轻下肢静脉的压力。还有间歇充气加压装置，通过周期性地对下肢进行充气和放气，模拟肌肉的挤压作用，促进血液循环。这些辅助器具在医生的指导下正确使用，能大大提高预防效果。
四、合理饮食助力预防
合理的饮食对于预防下肢深静脉血栓也有一定的作用。骨折患者应保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水，这样可以稀释血液，降低血液黏稠度。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于保持大便通畅，避免因用力排便导致腹压增高，影响下肢静脉血液回流。另外，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，控制体重，也对预防血栓有益。
五、谨遵医嘱用药
在某些情况下，医生会根据患者的具体病情，开具抗凝药物来预防下肢深静脉血栓。这些药物能够抑制血液的凝固过程，降低血栓形成的风险。患者一定要严格按照医嘱按时、按量服药，不要自行增减药量或停药。同时，注意观察用药后的反应，如有无牙龈出血、皮肤瘀斑、黑便等异常情况，一旦发现及时告知医生。
骨折患者预防下肢深静脉血栓需要从多个方面入手。积极主动地采取预防措施，不仅能降低血栓的发生风险，还能为骨折的顺利康复创造良好的条件。希望每一位骨折患者都能重视起来，早日恢复健康。
