健康
科普
- 2025-04 18
- 什么是血栓性静脉炎? 血栓性浅静脉炎(SVT)是一种常见血管外科疾病，常发在不同病种、各种疾病的治疗之中。据报道，普通人群中下肢SVT的发病率未3%~11%，SVT最常见于隐静脉和其三个属支，其次常见于上肢的头静脉和贵要静脉。血栓性浅静脉炎是位于人体体表可见的静脉发生血栓性炎症。临床表现为沿浅静脉走行部位，红、肿、热、痛，有条索状物或硬结节，触痛明显，是临床上常见疾病。血栓可以引起炎症，炎症也可以引起血栓，两者互为因果。 病因 (1)化学药物刺激引起的浅静脉炎，静脉内注射各种刺激性溶液，如高渗性葡萄糖溶液，各种抗生素，烃化剂，有机碘溶液等，均能在受注射的浅静脉内膜上，酿成化学性刺激，导致较为广泛的损伤，迅速发生血栓形成，继而出现明显的炎性反应。 (2)导管作持续性输液，常可使静脉壁遭受直接损伤，致血栓形成，并迅速出现炎症反应，常见于大面积烧伤，严重创伤及大手术等危重病人。 (3)下肢静脉曲张时，无论是大隐静脉或小隐静脉的属支，由于静脉血瘀滞，足靴区皮肤常因营养性变化，承受慢性感染，可使曲张的静脉受缺氧和炎症性损害，导致血栓性浅静脉炎。 发病特点 血栓性浅静脉炎是临床上的多发病，常见病。男女均可发病，以青壮年多见。血栓性浅静脉炎可以发生于身体的各个部位，通常多发于四肢，其次是胸腹壁，少数呈游走性发作。临床特点为：沿浅静脉走行突然发生红肿、灼热、疼痛或压痛，出现条索状物或硬结。急性期后，索条状物变硬，局部皮肤色素沉着。 分类 (1)四肢血栓性浅静脉炎。 (2)胸腹壁血栓性浅静脉炎。 (3)游走性血栓性浅静脉炎。 (4)化脓性血栓性静脉炎。 临床表现 (1)病变静脉区呈红肿索条状，明显疼痛和压痛，局部皮温升高。急性炎症消散后，索条状物硬度增加，皮肤留有色素沉着，一般无全身症状。 (2)反复发作者称游走性血栓性静脉炎，以小腿和足部浅静脉炎为多见，发生于大腿和上肢者较少见。临床上表现往往是在肢体或躯干浅静脉附近的一个区域内，骤然出现多数散在红色结节，有疼痛和触痛并与周围有炎症的皮肤粘在一起，病变外形呈线状，一般较短，偶尔有病变的静脉段可长达30cm左右，病变静脉触之是一条坚硬索状物。长期患病后，遗留的色素沉着和索状物可布满全身。 诊断 (1)有反复静脉穿刺、静脉内注射药物、高渗溶液或下肢静脉曲张病史。 (2)体检：患肢活动受限，病变局部以隆起条索状或粒状结节状静脉为中心的皮肉肿胀、红热，触痛和触到质地硬韧的条状、柱状、结节状静脉肿区。急性期过后，肿胀渐消退，局部呈暗红色色素沉着，条索、粒状、结节状静脉隆起更明显，质地更硬，如静脉曲张引起则呈暗褐色团块状隆起区，置导管引起者，拔管时可带出脓汁。 (3)白细胞计数可达20x109/L，对诊断有怀疑病人可行病理检查。 (4)静脉造影可见患肢深静脉狭窄或堵塞。 早期预防 适当保暖：大家知道，在温暖的环境中血管会扩张，皮肤色泽变得红润;反之皮肤便显得苍白。因此，在寒冷季节和在有空调的房间中适当保暖。寒冷将使血管收缩，血流量更加减少，症状愈加严重。 防止创伤，及时治疗：创伤不仅加重血管损伤和痉挛，而且使已处于缺血状态的肢体抗感染力下降，造成伤口不易愈合。即使是通常不予重视的霉菌感染，如足癣等，也会对患肢造成威胁，因此，一旦发生外伤或足部霉菌感染应及时治疗。 患肢锻炼：功能锻炼不仅可以防止肌肉萎缩，而且使肢体的血流量增加，促使血管侧支开放，保持肢体活动能力。但是，患肢锻炼不能操之过急，活动量要适当，就是以不引起肢体疼痛为度。 降低血液黏稠度：血液流动速度缓慢，血液黏稠度增加，可引起血栓形成，使原已狭窄的动脉完全阻塞。治疗上可多饮水，平时多食黑木耳。 治疗 一般治疗：(1)以预防为主，病后及手术后应尽早进行肢体活动。(2)长期静脉输液应定期更换注射静脉。(3)已发生血栓性静脉炎，需卧床，抬高肢体30°至疼痛及水肿消失。 药物治疗：(1)抗凝治疗，局限性浅静脉炎一般不需要抗凝治疗，广泛或进行性浅静脉炎及深静脉血栓应给予抗凝治疗。(2)疼痛严重者可给予止痛剂治疗。(3)有炎症者可给予抗生素治疗，化脓性血栓性静脉炎应给予大量有效的抗生素治疗。(4)中药治疗。 局部治疗：(1)可给予局部热敷、热疗等治疗。(2)慢性静脉淤滞引起水肿者可着弹性袜。 手术治疗：四肢有残留结节条状物而时常疼痛者，可予以手术切除。 护理 (1)预防感染：保持皮肤清洁，避免损伤。 (2)减轻疼痛：使用止痛药，保持舒适体位。 (3)促进血液循环：抬高患肢，避免长时间站立或久坐。 (4)预防血栓形成：使用抗凝药物，定期检查凝血功能。 (5)保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息规律。
- 2025-04 18
- 支气管哮喘：你的呼吸需要“终身VIP护理” 一、哮喘究竟是什么? 如果把支气管比作“呼吸隧道”，哮喘患者的隧道内壁长期存在慢性炎症，像被反复炙烤的黏膜，一旦遇到冷空气、花粉、烟雾等刺激，隧道就会肿胀、分泌黏液、肌肉痉挛——此时呼吸如同“用吸管喝芝麻糊”，每一口都艰难无比。 二、你的身体在发这些“求救信号” - 夜间咳嗽：像定了闹钟，总在凌晨1-3点咳醒 - 喘息音：呼吸时发出“咻咻”声，像吹笛子 - 胸闷：胸口仿佛压着巨石，深呼吸时刺痛 - 紧急警报：说话断句、嘴唇发紫、无法平躺 三、治疗哮喘的“两大法宝” 1. 控制炎症(治本)： - 吸入激素(如布地奈德)：每日使用，剂量仅为一片口服药的1%，不伤身! - 关键原则：无症状也要坚持，像每天刷牙一样养成习惯。 2. 快速缓解(救命)： - 急救吸入剂(如沙丁胺醇)：急性发作时立即使用，但每月使用超过2次说明控制不足! 四、避开几类“哮喘刺客” - 过敏原：如尘螨、宠物毛发、花粉 - 空气刺激：如香水、蚊香、油烟 - 气候变化：冷空气、雾霾、沙尘暴 - 情绪波动：大哭、大笑、焦虑 五、家庭自测：你的肺功能达标吗? - 峰流速仪(哮喘患者的“呼吸体温计”)： - 早晚各测1次，像测血压一样认真记录 - 绿区(>80%)：安全，继续用药 - 黄区(60%-80%)：加吸急救药，联系医生 - 红区(<60%)：立即就医! 六、紧急发作时的“保命三步” 1. 保持冷静：坐直身体，前倾手撑膝盖(减少呼吸耗能) 2. 立即用药：沙丁胺醇吸入1-2喷，每20分钟重复，最多8喷 3. 求救信号：拨打120时明确说“我是哮喘患者，现在无法呼吸!” 你的每一次规范呼吸，都是对生命的温柔承诺。控制良好的哮喘患者，完全可以登山、潜水、拥抱爱情——它只是需要你多一份细心，少一份侥幸。 哮喘不是“绝症”，而是需要终身呵护的伙伴。就像近视需要眼镜，哮喘需要你的耐心管理。从今天开始，和你的呼吸做个友好约定吧!
- 2025-04 11
- 请不要对跌倒说“没关系” 家属扶患者坐在床边，患者坚持要家属先去把尿壶放到厕所，在家属去厕所的时候，患者自行站起来行走，因没站稳导致跌倒…… 医院里发生类似的事情并不少，很多住院患者运动能力不足但信心满满，康复热情极高，对于“站立训练”特别热衷，经常会出现“身边没人，患者偷偷站起来”的现象。在这时，患者往往会因“信心爆满”而跌倒。 住院身体虚弱、偏瘫、术后等病人，跌倒可不是一件小事，并不是像年轻人，哪里跌倒了就从哪里爬起来，拍一拍灰继续前进这么简单，轻者是瘀伤，重者导致骨折、中风，甚至是死亡。所以，千万，别在跌倒面前说“没关系”、“不会不会，我可以”......一定要重视!尤其是脑卒中患者大多数有偏瘫、肢体平衡失调、步态不稳、行动不便、生活自理能力下降等症状，且年龄偏大，常伴有其它慢性疾病，极易发生跌倒坠床等意外事件。给患者身心造成极大痛苦，严重影响治疗与康复。所以，预防跌倒坠床对脑卒中患者的恢复尤为重要。 跌倒预防胜于治疗： 多发时段:夜间临睡前、凌晨 多发地点:床边、走廊、卫生间 环境干预 1、保证患者卧室光线充足适宜，清除环境中易导致患者跌倒的障碍物、保持地面清洁干燥; 2、在床头、走廊、楼梯、卫生间及开水间粘贴警醒标识，增加防滑垫及扶手; 3、将经常使用的东西(水杯、尿壶、助行器等)、呼叫铃等放在患者伸手即可拿到的位置; 4、座椅、床边护栏、轮椅定期检查。 生活指导 1、穿防滑鞋，合身衣裤 2、不宜在空腹和饱餐时沐浴 3、适当晒太阳，适当锻炼，适时正确使用辅助器具，如使用四角叉、手杖、轮椅等 4、若要移动较远的距离，最好使用轮椅，若要使用轮椅下坡，重心应向后。 5、坐轮椅时系上安全带，使用平车外出检查的患者，应加安全带及上床栏。 6、尽量避免攀高和弯腰，居家杂事应尽量寻求别人的帮助。遵守改变体位“三部曲”，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走，避免突然改变体位。 7、服用安眠药、镇静药、降压药，或感觉头晕或不适时，请尽量卧床休息。若需要下地，应在他人陪伴下先坐床边再行走。 8、正确评估自身身体情况，干力所能及之事，积极寻求他人的帮助。如出现头晕、双眼发黑、下肢无力、行走不稳和不能移动时，立即原地坐(蹲) 下或靠墙，呼叫他人帮助。
- 2025-04 10
- 敏感肌踏春，我们来护航：科学防护指南助你安心拥抱春天 -01-敏感肌的春日挑战这些“隐形刺客”需警惕 1. 花粉柳絮：春季过敏原浓度达全年峰值，直径小于50微米的花粉颗粒可穿透皮肤屏障，引发免疫反应。 2. 紫外线升级：3-4月紫外线强度较冬季增强30%-50%，且春季云层较薄，UVA（长波紫外线）穿透力更强。 3. 温差波动：单日温差超10℃时，皮肤毛细血管反复收缩扩张，易诱发“红血丝”和屏障受损。 4. 不当护理：盲目跟风使用高浓度果酸、A醇等功效型护肤品，或频繁更换产品加重敏感。 -02-踏青前必做功课打造“防护盾”的三重准备 ▶ 过敏原检测先行 建议在皮肤科进行血清IgE检测或斑贴试验，明确对桦树、杨树等常见春季过敏原的敏感度，精准规避风险。 ▶ 精简护肤包清单 □ 清洁：氨基酸洁面（pH值5.5-6.5） □ 保湿：含神经酰胺、泛醇的械字号乳液 □ 防晒：物理防晒霜（氧化锌+二氧化钛，SPF30+ PA+++） □ 应急：无菌生理盐水湿敷棉、医用冷敷贴 ▶ 环境防护黑科技 1.出行前查看“花粉浓度预报”（中国天气网可查），浓度>100粒/千平方毫米时建议减少外出。 2.佩戴防花粉口罩（执行YY/T0969标准）和防UV太阳镜，物理阻隔率达90%以上。 -03-敏感肌春日护肤四步法（黄金口诀：轻、简、护、防） 1.清洁：37℃温水+单次按压法 避免冷热交替刺激，洁面乳在手心搓出泡沫后轻按面部（非揉搓），20秒内冲洗干净。 2. 保湿：三明治修复法 洁面后3分钟内，按“喷雾打底（医用敷料喷）→ 精华薄涂（含积雪草提取物）→ 乳液封层”顺序锁水。 3. 防晒：硬防晒优先原则 使用宽檐帽（帽檐>7cm）+防紫外线伞（UPF>40），配合物理防晒霜，每2小时补涂一次。 4. 夜间：急救修复时间窗 出现泛红时，用4℃冷藏的生理盐水湿敷5分钟（勿超时），后续使用含表皮生长因子（EGF）的修复霜 -04-突发敏感应急方案（分度处理指南） 症状分级 处理方案 禁忌事项 轻度 （局部泛红、微痒） 冷喷仪降温 → 涂抹氧化锌软膏 勿用含酒精的爽肤水 中度 （灼热感、成片红斑） 医用敷料冷敷15分钟 → 外涂吡美莫司乳膏（需医嘱） 禁用热水洗脸 重度 （水肿、渗出液） 立即停用所有护肤品 → 就诊皮肤科 禁止自行使用激素药膏 05-破除三大误区，避开护理雷区 ❌ 误区1：“敏感期要多敷面膜补水” ✅ 真相：频繁敷贴式面膜（>3次/周）会导致角质层过度水合，加重屏障损伤。 ❌ 误区2：“皮肤刺痛是因为缺水，继续用就能建立耐受” ✅ 真相：刺痛是屏障破损信号，应立即停用所有刺激性成分（如香精、防腐剂）。 ❌ 误区3：“防晒霜会闷痘，打伞就够了” ✅ 真相：地面可反射10%紫外线，伞无法完全防护，需配合防晒霜（选择“非致粉刺性”产品）。 -06-特别提醒：这些情况请立即就医 ⚠️ 面部肿胀伴随呼吸困难（警惕过敏性休克） ⚠️ 皮疹24小时内扩散至颈部、前胸 ⚠️ 外用护肤品后出现密集小水疱 春天本该是享受美好的季节，别让敏感肌拖了后腿！科学护理+专业护航，让我们一起拥抱健康肌肤，笑迎春风！ 皮肤科简介 孝感市中心医院皮肤科始建于1988年，是湖北省三级医院临床重点专科，湖北省皮肤罕见病诊疗研究联盟单位/荨麻疹监测哨点，华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科专科联盟成员单位。 门诊设有：银屑病专病门诊(生物制剂)、性病门诊、脱发门诊、病理研究室、真菌研究室、医美咨询室、激光治疗室、手术室等。 咨询电话：2348679 咨询地址：孝感市中心医院1号楼11楼皮肤科门诊
- 2025-04 07
- 预防下肢静脉血栓，守护血管健康 在血管的世界里，下肢静脉血栓就像不速之客，会给我们的健康带来严重威胁。不过别担心，只要掌握正确方法，我们可以有效预防它。下面就一起了解一下如何预防下肢静脉血栓。 一、认识下肢静脉血栓 下肢静脉血栓，指的是腿部深静脉里形成的血块。正常情况下，血液在血管中顺畅流动，但某些因素会让血液流速变慢甚至停止，这时就可能形成血栓。血栓一旦形成，不仅会阻碍血液正常流动，严重时血栓脱落还可能随血流到肺部，引发肺栓塞，危及生命。 二、哪些人容易被“盯上” 1. 老年人：随着年龄增长，身体机能下降，运动量减少，血管弹性变弱，血栓形成风险增加。 2. 孕妇：孕期子宫增大压迫下腔静脉，影响血液回流;同时孕期荷尔蒙变化让血液更黏稠，易形成血栓。 3. 近期手术或受伤者：手术或受伤后常需长时间卧床，肢体活动减少，血液流动缓慢，血栓形成风险高。 4. 长期卧床或久坐不动者：比如长途旅行长时间坐着，或长时间在办公室伏案工作，下肢血液回流不畅，易诱发血栓。 5. 有家族病史者：家族中有人患过下肢静脉血栓，自身患病风险也会升高。 6. 慢性疾病患者：像心脏病、糖尿病、癌症等患者，身体处于高凝状态，更容易形成血栓。 7. 服药人群：口服避孕药、进行激素替代疗法等，会增加血液凝固风险。 8. 肥胖人群：过重的身体和腹部肥胖，会给下肢静脉额外压力，影响血液回流，促使血栓形成。 9. 吸烟者：香烟中的有害物质会损害血管内壁，让血液更容易凝结。 三、预防措施大集合 (一)动起来，促进血液循环 1. 早期功能锻炼与下床活动： 踝泵运动：这是预防下肢静脉血栓的重要方法。先将脚尖尽量往上勾，保持1秒，再用力往下踩，保持1秒，每个动作重复10次为一组，每天多做几组。它能像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。对于术后患者，平卧位做踝泵运动效果更佳 。 尽早下床：身体条件允许时，术后患者应尽早下床活动。简单的行走能有效预防血栓形成。 协助活动：偏瘫等无法自主活动的患者，家属要每天帮其进行踝泵运动和下肢关节活动。 2. 日常适度运动：健康人群每天要保证一定运动量，可根据年龄、身体状况和兴趣选择运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动要循序渐进，避免过度疲劳。 3. 呼吸运动辅助：除了肢体运动，深呼吸和咳嗽也能帮忙。清醒时每小时做5 - 10次深呼吸，深呼吸时胸腔负压能促进下肢血液循环。 (二)穿起来，借助辅助装备 抗血栓袜是不错的选择。它是一种特殊长袜，有梯度压力，能对腿部不同部位施加不同程度压迫，促进血液流动，降低血栓形成风险。不过，要在专业人员指导下穿戴，确保正确发挥作用，同时避免伤害身体。 (三)医与食，药物预防要恰当 药物预防是关键措施之一。通过使用抗凝药物，抑制血液中凝血因子，阻止血小板聚集，延长血液凝固时间，防止血栓形成和发展。 1. 低分子肝素：常用抗凝药，多通过皮下注射。预灌式低分子肝素将药物和注射装置一体化包装，使用方便。一般由专业护理人员注射，如需在家自行注射，要在医护人员指导下进行。 2. 华法林：经典口服抗凝药，疗效确切且价格便宜。但剂量因人而异，需根据年龄、体重、性别等调整，通过频繁采血监测国际标准化比值(INR)来精准调量。华法林起效慢，且受多种药物和食物影响，服药期间要保持饮食结构平衡，不随意调整饮食或添加营养品。 3. 利伐沙班：新型口服抗凝药，是预防静脉血栓形成的首选之一。有10mg、15mg、20mg三种规格，剂量调整相对简单，无需频繁监测凝血指标，起效快，与食物和常用药物相互作用少，使用方便。 服用抗凝药要注意： • 观察出血情况：留意皮肤有无皮下出血点、口腔黏膜是否出血、大小便是否带血、眼底有无出血等，出现这些情况立即就医。 • 规律用药：不可随意增减药量或停药，坚持长期服用，药物调整需在医生指导下进行。 • 日常生活小心：刷牙用软毛牙刷，走路防磕碰，避免不必要出血风险;饮食均衡，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬果;心肾功能正常时，每天喝1500 - 2000毫升水，防止血液过于黏稠。 (四)养成良好生活习惯 1. 预防便秘：保持大便通畅，避免用力排便，因为用力排便会使腹压增高，影响静脉血液回流。可多吃富含膳食纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 戒烟限酒：吸烟严重损害血管，大幅增加血栓风险，应尽量戒烟;饮酒要适量，过量饮酒会干扰血液凝固机制，增加血栓形成几率。 3. 监测指标：关注血压、血糖和血脂水平，定期体检，发现异常及时干预控制，它们与血栓形成密切相关。 下肢静脉血栓虽然可怕，但只要我们保持健康生活方式，积极采取预防措施，就能大大降低患病风险，守护好我们的血管健康。如果有任何疑虑或不适，记得及时就医。
- 2025-04 07
- 心衰患者应对天气骤变的健康指南 近期天气骤升骤降，心血管系统面临更大挑战，尤其是心力衰竭(心衰)患者。以下是根据天气变化调整生活方式和健康管理的科学建议，帮助您平稳度过季节交替期。 一、天气变化为何威胁心衰患者? 1.血管收缩与心脏负担加重 低温：寒冷刺激导致血管收缩、血压升高，心脏需更用力泵血，可能诱发心衰加重。 高温：炎热促使血管扩张，出汗增多可能导致血容量下降或脱水，影响心脏供血。 2.感染风险增加 气温波动易引发呼吸道感染(如感冒、肺炎)，感染会加重心脏负担，诱发急性心衰。 3.体液平衡波动 天气变化可能影响患者饮水量、出汗量及排尿习惯，导致体液潴留或电解质紊乱。 二、应对天气变化的6大关键措施 1. 防寒保暖 & 避暑降温 寒冷天： 外出穿戴帽子、围巾、手套，重点保护头颈和四肢。 避免突然暴露于冷空气中(如清晨外出)，室内外温差建议≤10℃。 炎热天： 使用空调时温度设定在26℃左右，避免直吹冷风。 外出避开正午高温时段，选择清晨或傍晚活动。 2. 严格监测症状与体征 警惕恶化信号： 呼吸困难加重(尤其夜间平卧时)、下肢水肿突然加重。 3天内体重增加>2公斤(提示体液潴留)。 每日记录：体重、血压、心率、尿量，发现异常及时就医。 3. 药物管理不可松懈 遵医嘱按时服用利尿剂、β受体阻滞剂、RAS抑制剂等药物， 不可自行停药或调整剂量 。 若因出汗或腹泻导致体液丢失，需咨询医生是否需要调整利尿剂用量。 4.饮食与饮水科学调控 限盐：每日食盐摄入<5克，避免腌制食品、加工肉类。 控水：严重心衰患者每日液体摄入量需遵医嘱(通常1.5 2升)，包括汤、粥、水果等。 均衡营养：多摄入高钾食物(如香蕉、菠菜)需根据血钾水平调整，避免与保钾利尿剂冲突。 5. 适度活动，避免极端 寒冷天选择室内活动(如踏步、太极)，热身10分钟后再开始。 炎热天避免剧烈运动，可选择清晨散步，心率控制在(170 年龄)次/分钟以下。 6. 心理调节与睡眠保障 焦虑、情绪波动会升高血压和心率，可通过冥想、深呼吸缓解压力。 保证7- 8小时睡眠，心衰患者可垫高枕头减轻夜间呼吸困难。 三、紧急情况识别与处理 立即就医的预警信号： 持续胸痛、窒息感，含服硝酸甘油未缓解。 呼吸急促(静息时>30次/分)、咳粉红色泡沫痰。 意识模糊、皮肤湿冷、尿量显著减少。 四、写给家属的小建议 1. 协助患者记录每日健康数据，关注情绪变化。 2. 家中备好急救药物、氧气设备，熟悉附近医院急诊路线。 3. 鼓励患者参与温和社交活动，减少孤独感。 心衰管理重在“细水长流”，通过科学监测、规范用药和生活方式调整，即使面对天气挑战，也能有效降低急性发作风险。如有疑问，请随时联系您的主治医生或护理团队! 温馨提示： 孝感市中心医院已成立心衰中心，每周四设有心衰专科门诊，有需要的患者可以前往咨询就医。
- 2025-04 07
- 产科小课堂丨三月三到了!孕妇能不能吃荠菜煮鸡蛋?护士小姐姐告诉你! “阿姨，您这保温桶里装的是荠菜煮鸡蛋吧?隔着门都闻到香啦!”每年三月三前后，总能在产科病房看到家属们带着热乎乎的荠菜蛋来探望产妇。这个老传统不仅藏着春天的味道，还和我们孕妈妈的健康息息相关哦!今天就让产科的护士小姐姐带大家聊聊——荠菜煮鸡蛋里的孕期学问。 一、荠菜煮鸡蛋，孕妇能吃吗? ✔️ 先说结论：能吃!但要注意“两吃三不吃”! • 推荐吃： 1. 孕期贫血的准妈：鸡蛋黄补铁，荠菜里的维生素C还能帮助铁吸收(比吃菠菜强多啦!) 2. 春天犯困的孕妈：荠菜有“护肝小能手”称号，适合容易疲劳的孕中晚期 • 不能吃： 1. 正在保胎的准妈：荠菜有轻微促进宫缩的作用(想吃先问医生) 2. 刚生完的宝妈：剖宫产术后24小时内别急着吃，小心胀气 二、产科病房里的特别吃法 我们护士站常教家属这样煮： 材料：新鲜荠菜1把、鸡蛋6个、红枣5颗(血糖高的换成枸杞) 步骤： 1️⃣ 荠菜连根洗净，像扎小辫子一样捆成把 2️⃣ 鸡蛋冷水下锅，煮到八分熟敲出裂纹(让荠菜的营养渗进去) 3️⃣ 加红枣再煮10分钟，关火焖到温热 护士小贴士： 👉 孕吐严重的姐妹可以只吃蛋白，蛋黄捏碎拌粥里 👉 产后妈妈吃的时候记得剥壳!蛋壳钙质沉淀可能影响消化 三、藏在习俗里的科学小秘密 老一辈常说“三月三吃荠菜蛋，腰不酸腿不疼”，其实真有道理! • 荠菜：天然叶酸冠军(预防宝宝神经管缺陷) • 红枣：补气血一把手(产后妈妈恢复元气必备) • 带根煮：荠菜根里的氨基酸是叶子的3倍!(别当杂草扔啦) 四、病房里的暖心故事 上周有位二胎妈妈笑着说：“生老大时婆婆带荠菜蛋来，我还嫌土气，现在闻到这味道就想起宝宝出生那天的阳光。”其实呀，这些老传统就像产房里的胎心监护仪——老方法里有新智慧，老味道里藏着新生命。
- 2025-04 07
- 让呼吸更有力量：带领患者开启“呼吸训练营” 在呼吸科的病房里，一阵阵轻柔的“呼——吸——”声此起彼伏。十几名慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者围坐成圈，在护士的指导下，双手轻抚腹部，专注地进行腹式呼吸与缩唇呼吸训练。 这是我们呼吸科每季度一次的“呼吸训练营”，通过集体康复训练，帮助患者重拾呼吸控制力，缓解气促焦虑，提升生活质量。 为何要组织集体呼吸训练? 慢性呼吸系统疾病患者常因肺功能下降、气道阻塞，出现气短、活动耐力差等问题。单纯的药物治疗无法完全改善呼吸模式， 而腹式呼吸与缩唇呼吸能有效： - 增强膈肌力量，减少呼吸耗能 - 延长呼气时间，防止小气道塌陷 - 缓解焦虑情绪，打破“越喘越怕动”的恶性循环 然而，许多患者因动作不规范、缺乏监督而中途放弃。呼吸科护士长钟芳表示：“集体训练创造了‘同伴支持’的氛围，患者互相鼓励，护士也能及时纠正错误，效果远胜于口头宣教。”
