健康
科普
- 2026-04 30
- 预防癌症，从“三早”和这些小事做起 “早防 早筛 早治 同心携手抗癌”——这是今年全国肿瘤防治宣传周最醒目的标语。癌症并非突如其来的灾难，而是一种可防可控的慢性疾病。今天，让我们一起来了解如何筑牢健康防线。 01 防癌“三早”：黄金法则 早防、早筛、早治，这六个字构成了肿瘤防治的黄金三角。 早防是基石。这意味着主动采取健康生活方式，尽可能远离致癌风险因素。防癌不是遥远的医学概念，它就存在于我们的日常生活中。 早筛是关键。在身体尚未出现症状时，通过科学有效的医学检查，发现早期癌前病变或癌症。早期癌症治愈率远高于晚期癌症。 早治是保障。一旦确诊，及时接受规范、科学的治疗，能极大提高治愈率和生活质量。 02 15条生活方式守则，条条实用 国家发布的《中国防癌健康生活方式守则》为我们提供了具体行动指南： 饮食篇 • 不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品 • 不吃过烫食物，不喝过烫饮品 • 避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品 • 少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料 • 摄入充足蔬菜、水果和全谷物 运动与体重篇 • 保持健康体重，避免超重或肥胖 • 坚持科学运动，减少久坐 习惯与环境篇 • 不吸烟，早戒烟，远离二手烟 • 少饮酒，不酗酒 • 不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷 • 做好个人职业防护，避免致癌物暴露 • 避免长时间日光暴晒 • 保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩 特殊建议篇 • 建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒(HPV)疫苗 • 提倡母乳喂养 这些守则看似简单，却是经过科学验证的防癌有效措施。每一条都值得认真对待，融入到日常生活中。 03 这些筛查，你做了吗? 不同人群需要关注的筛查项目不同： 肺癌高危人群(长期吸烟者、有职业暴露史等)：建议每年一次低剂量螺旋CT检查 女性需关注： • 乳腺癌：20岁以上每月自检，40岁以上每年乳腺超声或钼靶检查 • 宫颈癌：21岁以上或有性生活3年以上的女性，建议定期进行HPV和TCT检查 消化道肿瘤： • 胃癌/食管癌：40岁以上高危人群建议胃镜检查 • 结直肠癌：45岁以上建议肠镜检查，或便潜血检查 其他： • 肝癌：乙肝/丙肝感染者等高危人群，每6个月一次腹部超声和甲胎蛋白检查 • 前列腺癌：50岁以上男性可考虑PSA筛查 特别提醒：有癌症家族史的人群，建议将筛查年龄提前5-10年，并咨询专科医生制定个性化筛查方案。 04 身体发出的这些信号，别忽视 除了定期筛查，关注身体变化同样重要。如果出现以下症状，建议及时就医： • 异常肿块：身体任何部位出现逐渐增大的肿块 • 持续不适：长期咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难、消化不良等 • 异常出血：不明原因的鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀斑，女性非经期阴道出血等 • 排便习惯改变：便秘、腹泻交替，大便形状变细等 • 不明原因消瘦：没有刻意减肥，体重明显下降 • 持续疲劳：充分休息后仍感疲劳 请记住：这些症状不一定意味着癌症，但需要专业医生进行评估。 05 同心携手，构筑抗癌防线 肿瘤防治不仅是医务工作者的事，更需要全社会共同参与。从国家到地方医疗机构，都在积极推进癌症防治工作。 作为个人，我们每个人都是自己健康的第一责任人，也是家人健康的守护者。 • 学习并分享防癌知识 • 与家人朋友互相督促，践行健康生活方式 • 按时参加体检和癌症筛查 • 关注家人健康状况，及早就医 健康是人生最宝贵的财富，而预防是最好的良药。从今天起，为自己的健康多做一点，未来就会多一份安心。 温馨提示：本文内容仅为健康科普，不能替代专业医疗意见。如有健康问题，请及时咨询专业医生。 欢迎转发给关心的人，让我们一起传递健康! 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 30
- 关注儿童心理健康｜别让情绪与压力，困住孩子的成长 在育儿的路上，我们总是倾尽所有，想给孩子最好的生活、最优的教育，盼着他们学业优秀、前程光明。我们忙着关注孩子的身高体重、学习成绩、才艺特长，却常常遗忘了：孩子的心理健康，才是一切成长的基石。 尤其是进入中小学阶段，学业压力逐步加重，青春期情绪悄然来临，人际交往的困惑、家庭期待的束缚、考试失利的挫败感，都像一根根无形的丝线，缠绕在孩子的心头，让他们渐渐失去往日的笑容，陷入情绪的内耗与心理的迷茫之中。 很多家长对此不以为然，总觉得"小孩子家家，哪有什么心理问题""就是闹脾气、不懂事、叛逆""过段时间自己就好了"。可事实上，儿童青少年的心理问题，早已不是个例，那些被我们忽视的情绪、被我们轻视的压力，正在一点点侵蚀孩子的内心，成为成长路上的隐形障碍。 这些心理、压力、情绪信号，家长千万别忽视 孩子不会用精准的语言表达内心的痛苦，只会通过行为和情绪发出求救信号，一旦出现以下表现，就是孩子的心理在"报警"： 一、情绪问题频发，内心失去平衡 孩子突然变得喜怒无常，前一秒还开心玩耍，后一秒就沉默低落;一点小事就暴躁易怒、大喊大叫、摔东西，难以控制自己的脾气;整日郁郁寡欢、爱哭敏感，对曾经喜欢的事物提不起兴趣;长期陷入焦虑、恐慌，遇事胆小怯懦、过度紧张，甚至出现无端的恐惧与不安。 二、压力过载，被学业与生活压垮 面对考试、作业，孩子表现出极度的抗拒与恐惧，一提学习就烦躁、拖延、逃避;考试前失眠心慌、坐立不安，考后过度自责、否定自己;因学业压力产生厌学情绪，不愿上学、害怕去学校，甚至出现逃课、抵触课堂的行为;长期背负家长的期待、同学间的竞争压力，内心紧绷，无法放松。 三、心理行为异常，社交与自我认知出现偏差 变得孤僻内向、不愿与人交流，拒绝参加集体活动，回避亲子沟通，总把自己关在房间里;自我认同感极低，常说"我不行""我很笨"，陷入自卑、自我怀疑的情绪中;出现注意力不集中、上课走神、记忆力下降，甚至多动、冲动、逆反顶嘴等行为;部分孩子还会出现失眠多梦、食欲减退、莫名头痛腹痛，但身体检查却无任何器质性问题。 这些看似不起眼的表现，绝不是"矫情""叛逆"，而是儿童青少年常见的情绪障碍、心理压力、焦虑抑郁的早期征兆。如果家长一味指责、忽视、不重视，小情绪会演变成大问题，短期压力会变成长期心理创伤，不仅影响孩子的学习状态、性格养成，更会伴随孩子一生，损害他们的身心健康与人格发展。 出走育儿误区，正视儿童心理健康 很多时候，孩子的心理问题，根源在于家长的不理解、不接纳。 我们总用"为你好"绑架孩子，用分数衡量孩子的价值，用指责代替沟通，用催促代替陪伴。我们忘了，孩子也会累、也会难过、也会有无法排解的烦恼;我们忘了，成长从来不是一帆风顺的，孩子需要的不是永不停歇的鞭策，而是情绪的出口、心灵的慰藉、无条件的接纳与陪伴。 孩子的心灵如同娇嫩的花朵，需要细心浇灌、温柔呵护。当他们被压力包围、被情绪困扰、被心理问题缠身时，指责和说教毫无意义，漠视和拖延只会加重问题。及时察觉、科学疏导、专业干预，才是对孩子最好的负责。 仁济青少年心理门诊，做孩子成长的心灵守护者 当孩子陷入情绪困扰、压力无法排解、心理出现问题时，家长不必独自焦虑、手足无措，专业的帮助，能让孩子更快走出心灵阴霾，重拾阳光心态。 孝感市中心医院仁济院区青少年心理门诊，专注服务儿童及青少年，针对孩子各类心理、情绪、压力问题，提供专业、系统、温和的诊疗与疏导服务，用专业与爱心，守护每一颗童心，陪伴孩子健康成长。 我们始终坚持以孩子为中心，摒弃生硬的诊疗模式，用耐心倾听孩子的心声，用专业化解孩子的困扰，用温暖陪伴孩子走出迷茫。在这里，孩子可以放心诉说内心的烦恼，释放积压的压力;家长可以获得科学的育儿指导，学会读懂孩子的情绪，修复亲子关系。 写在最后 成长路上，分数只是一时的光环，身心健康才是一生的底气。 别让压力掩盖孩子的笑容，别让情绪困住孩子的成长，别让心理问题，成为孩子童年的遗憾。 如果您发现孩子情绪异常、压力过大、行为反常、心理敏感，请不要忽视，不要拖延，及时带孩子前往专业儿童心理门诊就诊。 我们愿做孩子心灵的避风港，做家长育儿路上的同行者，用专业守护童心，用温暖治愈心灵，陪孩子跨过成长的坎坷，驱散内心的阴霾，让每一个孩子都能心怀阳光，快乐成长。 就诊地址：孝感市中心医院第二门诊部(仁济院区)2楼青少年心理门诊 咨询电话：0712-2680851 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 30
- 脱发、发稀、掉发多?孝感市中医科特色护发疗法正式开展 近年来，脱发、头发稀疏、头皮油腻等问题日益普遍，严重影响群众生活质量与外在形象。我院中医科现正式开展头部刮痧联合穴位注射特色治疗技术，以中医传统理论为基础，结合精准靶向治疗，为广大脱发人群提供安全、温和、有效的专业调理方案。 中医认为，“发为血之余，肾之华在发”，脱发多与头部经络瘀滞、气血运行不畅、毛囊失于濡养密切相关。本疗法遵循“先通后补、内外同调”的原则，分两步系统调理。首先通过头部刮痧，循行梳理头部督脉、膀胱经、胆经等重要经络，疏通头皮气血，改善局部微循环，缓解头皮紧张、出油过多等问题，为营养吸收打通通道。在此基础上进行穴位注射，选取头部生发相关穴位精准定位，将营养物质直接作用于穴位深层，滋养毛囊、激活毛囊活性，从而达到减少脱发、促进新发再生的目的。 很多人对穴位注射存在顾虑，担心疼痛不适。我院采用专用针头操作，手法轻柔规范，治疗过程基本无痛，仅有轻微酸胀感，舒适度较高，大多数人均可轻松接受。 目前该疗法已在临床应用，效果确切。患者王女士经1个月规范治疗后，日常掉发数量明显减少，头顶及发缝处可见少量新生细软毛发，整体头皮环境与发质均有改善。本疗法一个疗程为8次，每周治疗1次，全程约2个月，坚持按疗程调理，效果更为稳定。 治疗前 治疗一个月后 为保证治疗效果，治疗期间请注意以下事项： 1.治疗前一日请清洗头发，保持头皮清洁干爽; 2.穴位注射后24小时内不可洗头，避免针眼沾水感染; 3.饮食以清淡为主，少食辛辣油腻刺激食物; 4.规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠; 5.可使用专用梳具，每日早晚轻柔梳刮头皮，辅助疏通经络。 本技术源自北京首都医科大学附属中医医院，穴位注射安全可靠。新技术开展初期，孝感市中心医院特推出优惠体验政策，欢迎有脱发困扰、头发稀疏、头皮亚健康的市民朋友前来咨询就诊。我们将以专业的技术、严谨的态度、贴心的服务，为您的发丝健康保驾护航。 咨询电话：0712-2348639 地址：孝感市中心医院门诊12楼(后湖院区)16号诊室中医护理门诊 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 30
- 乳腺癌术后形体管理：不止美观，更是康复的关键一步 对于乳腺癌患者而言，手术是战胜疾病的重要环节，但术后难免面临乳房形态变化、肢体功能受限等挑战，这些问题不仅影响外在形象，还可能引发身体不适与心理压力。科学的术后形体管理，是帮助患者恢复身体机能、重建生活自信的核心环节，绝非单纯的“变美”，而是兼顾健康与心理的全方位康复策略。 一、科学佩戴义乳：为身体“平衡护航” 乳房切除后，身体两侧重量差易引发体态失衡，长期下来可能诱发高低肩、颈肩腰背痛，甚至脊柱侧弯。义乳作为术后形体管理的核心工具，能有效弥补这种重量差异，维持身体重心稳定，从根源上预防体态问题的加重。 同时，义乳质地柔软，可像天然屏障一样为术区胸壁提供保护，减少外力碰撞、衣物摩擦对脆弱伤口的刺激，降低瘢痕增生与疼痛不适的风险。搭配专用术后文胸，既能固定义乳确保穿戴稳固，又能提升舒适度，让胸部线条更对称自然，帮助患者摆脱衣物选择的局限，重拾穿衣自由。 二、循序渐进康复运动：唤醒身体活力，矫正不良体态 术后长期静养易导致关节粘连、肌肉萎缩，加重上肢水肿与肢体活动受限，而科学运动是恢复身体机能的关键。不同康复阶段，运动重点需有所区分：术后早期：以轻柔动作为主，如握拳、腕肘屈伸、肩部缓慢拉伸，动作幅度以不牵拉术区、无明显痛感为宜，帮助促进淋巴回流，减少瘢痕粘连风险。 伤口愈合期：逐步增加肩关节活动度训练，比如爬墙、钟摆运动、温和扩胸，循序渐进恢复上肢活动能力，避免关节僵硬。 康复后期：可选择快走、游泳、舒缓瑜伽、弹力带训练等，重点强化核心肌群与肩背力量，改善含胸驼背、体态歪斜等问题，让身姿更挺拔。 运动核心原则需牢记：量力而行、循序渐进、绝不牵拉术区，若运动中出现疼痛、肿胀等不适，应立即停止并及时咨询医护人员。 三、细节管理：筑牢身形健康基础 日常姿势与体重管理，是形体管理中易被忽视的重要环节，直接影响体态恢复效果与身体整体状态。 姿势管理：站立时挺胸收腹、双肩放平，坐姿避免歪坐、单侧倚靠;背包优先选双肩包，减少单肩负重对肩颈的压迫;减少长时间低头看手机，定时起身活动肩颈，缓解肌肉紧张。 体重管理：保持均衡饮食，规律作息，将BMI控制在18.5-23.9的健康范围，避免体重骤增骤减，防止因脂肪分布不均或肌肉流失导致身形走样，让身体线条更协调、更具活力。 四、乳房重建：重塑身体完整，重拾生活尊严 若身体条件与病情允许，乳房重建是实现形体完整的理想选择，主要分为自体组织重建与假体重建两种方式。 自体组织重建：利用自身身体组织塑造乳房形态，相容性好，触感更自然，能从根源上恢复乳房完整性。 假体重建：通过植入假体替代乳房组织，手术创伤较小，恢复周期相对较短，适合身体条件不适合自体组织重建的患者。 具体选择哪种方式，需患者与主治医生充分沟通，结合自身病情、身体状况与个人需求，确定合适的重建时机与方案，让康复之路更具尊严。 五、心理调适：接纳自我，拥抱从容新生 形体变化带来情绪波动是人之常情，不必因此苛责自己。主动学习形体管理知识，认真落实康复计划，通过义乳、运动、形象管理等方式找回自信;多与家人、病友沟通交流，获取情感支持与鼓励，让心理状态更积极。 学会接纳术后的自己，以平和心态面对身体变化，做到身心同康，才是乳腺癌术后康复的终极目标。从佩戴一枚合适的义乳、做好一组标准康复动作、保持一种端正姿势开始，一步步走出属于自己的康复之路，拥抱更有活力、更自信的新生活。 审核：罗津 终审：柳斌
