健康
科普
- 2026-04 30
- 春季护心正当时!中青年查心脏，做好这几点轻松守护心血管健康 近段时间，我们心内科接诊了不少年轻的心脏病患者、他们大多为学生。为什么越来越多的青年朋友出现心慌、胸闷等不适?这其中不仅有上班族，还有不少正值学业关键期的学生群体，年轻群体心脏健康问题愈发凸显。春季气温起伏不定，本就是心血管疾病的高发时段，再加上当下中青年心脏不适、心血管隐患愈发普遍，科学护心早已不是老年人的专属，年轻人也必须重视起来。 为啥年轻人都开始扎堆查心脏? 1.日常习惯太“伤”心 熬夜加班、久坐不动、顿顿重油重盐，再加上抽烟喝酒、不爱运动，这些坏习惯让高血压、高血脂早早找上门，心脏和血管提前老化。对于学生群体而言，长期刷题、熬夜赶作业、备考复习，久坐等等，再加上三餐不规律、常吃外卖零食，不良生活习惯同样在持续损伤心血管健康。 2.压力大情绪总紧绷 职场人群面临工作竞争、生活开销、家庭琐事压一身，长期焦虑紧张，心脏一直高负荷运转;学生群体则被学业压力、考试排名、升学焦虑紧紧包围，尤其是初高中、大学备考阶段，每天精神高度紧绷，长时间处于紧张、焦虑、熬夜复习的状态，交感神经持续兴奋，心脏负担急剧加重，很容易诱发心慌、胸闷、心跳紊乱等不适症状。 3.懂保养+季节添风险 大家健康意识变强了，有点不舒服就赶紧检查，学生和家长也越发重视身体发出的预警信号;再加上春天忽冷忽热，血管反复收缩扩张，本身就会加重心脏泵血压力，本就因压力和不良习惯处于亚健康状态的年轻群体，心脏更易出状况。 春天护心，记住5个简单要点 1、别熬夜，睡够觉 尽量固定作息，每天睡7-8小时，职场人别总熬到后半夜加班，学生也要合理规划学习时间，避免熬夜刷题、复习，给心脏足够休息修复的时间，减少心脏超负荷运转。 2、 吃清淡，少重油盐 少吃油炸、重辣、甜食，职场人减少外卖，学生远离零食、碳酸饮料和街边重口味小吃，多吃蔬菜、杂粮和优质蛋白，少喝浓茶咖啡，戒烟少喝酒，给血管减轻负担。 3、多活动，别猛运动 每周抽时间快走、慢跑，避免久坐，学生要经常活动，不要长时间趴在书桌前;平时不锻炼的人，别突然做高强度运动，避免心脏突然承受巨大负荷引发不适。 4、放轻松，少瞎焦虑 压力大时多散心、深呼吸，学会排解生活与工作压力;学生面对学业压力，不要过度钻牛角尖，适当通过听音乐、散步、和家人朋友沟通缓解紧张情绪，情绪平稳了，心脏负担也会变小。 5、常体检，不适早就医 每年做一次基础体检，测测血压血脂、查查心电图，学生群体也不要忽视定期心脏检查。要是总心慌、胸闷、头晕千万别硬扛，赶紧去看医生，早排查、早干预，守护好心血管健康。 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 28
- 守护成长不“屏”繁，科学管理儿童屏幕时光 数字时代飞速发展，各类电子产品全面融入日常生活。我院儿童保健科在日常门诊工作中发现，越来越多家长咨询儿童过度使用屏幕的相关问题。电子设备使用无节制、沉迷短视频、专注力下降、情绪波动大等现象，已成为当下十分普遍的育儿难题。 在对待孩子使用电子产品这件事上，不少家长容易走向两个极端。部分家庭选择完全禁止、强硬管控，不仅难以达到理想效果，还容易激化亲子矛盾;也有家长因日常忙碌缺少引导，任由孩子长时间刷屏、玩游戏，长期下来，会扰乱正常作息，削弱学习专注力，阻碍社交发展，不利于身心健康长远发展。 电子产品是现代生活的日常工具，无需完全禁止。合理规范使用、严格筛选内容、加强亲子陪伴，引导孩子树立健康的用屏观念，才是新时代科学育儿的关键举措。 明确使用边界，合理分配观看时长 不同年龄段孩子的身心发育特点各不相同，家庭应制定统一、清晰的用屏规则，区分学习与娱乐两种使用场景。 线上课业学习、资料查阅、线上作业完成等必要学习用途，可适度合理开放;同时做好日常监督，避免孩子假借学习名义，偷偷浏览娱乐内容。 休闲娱乐类屏幕使用务必严格控制时长。短视频节奏快、刺激强度高，长期接触会持续刺激儿童神经发育，抬高感官兴奋度，容易造成孩子坐立不安、静心困难，难以适应课堂学习、安静阅读等慢节奏活动。 尤其低龄幼儿，更应严格控制短视频接触，为身心发育打好基础。 严控内容质量，营造健康视听环境 电子屏幕带来的影响，取决于观看内容的优劣。建议家长主动做好内容筛选，优先选择自然科普、人文纪录、益智启蒙、艺术培养等优质正向资源，让电子设备成为拓宽眼界、丰富认知的有益载体。 尽量远离低俗恶搞、碎片化娱乐、无意义闯关游戏等低质内容。长期被动接收碎片化信息，会限制独立思考能力，消耗身心状态，不利于思维、想象与专注力的稳步提升。 充实日常活动，从源头降低屏幕依赖 孩子过度沉迷电子设备，大多是因为课余生活单调乏味，缺少趣味活动与高质量陪伴。 想要有效改善屏幕依赖，就要丰富孩子的课余生活。多安排户外锻炼、球类运动、骑行散步，充分释放活力;鼓励参与家务劳动、亲子手工、绘本共读;多走进自然、公园、科普场馆，在亲身探索中收获乐趣与成就感。 现实生活越丰富温暖，孩子对虚拟屏幕的依赖自然会慢慢降低。 柔性沟通引导，建立长效家庭规则 面对孩子过度用屏、拒绝管控、情绪逆反等情况，强硬批评、粗暴制止只会适得其反。 家长应保持耐心沟通，以共情理解代替严厉说教，和孩子一同制定家庭用屏约定，全家互相遵守、共同约束。重视孩子的情感需求，增加高质量陪伴与正向鼓励，帮助孩子在生活中建立自信，循序渐进纠正不良用屏习惯。 健康结语 再好的电子产品，也替代不了父母的用心陪伴。 科学规范用屏，温柔正向引导，用丰富的现实生活填满孩子的童年。我院儿童保健团队将持续推送专业育儿科普，守护辖区儿童身心健康，为孩子健康快乐成长保驾护航。 儿童保健康复门诊 就诊信息 🏥 后湖院区(总院) 📍地址：孝感市中心医院门诊二楼儿童保健康复门诊 📞咨询电话：0712-2348737 🏥 仁济院区(分院) 📍地址：孝感市中心医院仁济第二门诊部 📞咨询电话：0712-2680851 我院两院区均开设儿童保健相关服务，可就近选择就诊，为广大儿童提供生长发育评估、科学育儿指导、行为习惯干预等专业医疗服务。 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 春季过敏高发期，新生儿皮肤保卫战——教你守住宝宝第一道防线 春天的脚步已到，万物复苏，但对于新生儿娇嫩的皮肤来说，却可能是一场“考验”。作为产科主管护师，我经常在门诊、病房和产后回访中看到新手爸妈为宝宝的皮疹问题焦虑不已。今天，我们就来聊聊春季如何科学呵护新生儿的皮肤，帮宝宝安稳度过这个敏感季节。 为什么春季新生儿皮肤特别容易“闹脾气”？ 新生儿皮肤的厚度仅为成人的1/3，角质层和皮脂膜发育不完善，锁水能力和屏障功能都很弱。春季气温忽高忽低、花粉柳絮飘散、尘螨霉菌活跃，加上春风带来的干燥或潮湿交替，都可能成为刺激源，引发皮肤过敏反应。 临床上最常见的春季新生儿皮肤问题包括：新生儿湿疹(特应性皮炎)、脂溢性皮炎、热疹(痱子)以及接触性皮炎。很多家长看到宝宝脸上、身上起红疹，第一反应是“吃错东西了”，但其实对新生儿来说，食物过敏只是少数原因，环境因素和护理不当才是春季皮肤问题的主要诱因。 区分三种常见皮疹，不再“傻傻分不清” 在产科病房里，我经常听到妈妈问：“这到底是湿疹还是热疹?”我们来做简单区分： · 湿疹(特应性皮炎)：一般先出现在面部、头皮，逐渐蔓延到四肢伸侧。表现为皮肤发红、干燥、脱屑，严重时有渗出、结痂。宝宝会明显瘙痒、烦躁、蹭脸、摇头。 · 热疹(痱子)：多见于颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，以及被衣物覆盖的部位。表现为密集的针尖大小红色或透明小丘疹。宝宝穿盖过多、环境闷热时加重。 · 脂溢性皮炎：主要出现在头皮、眉弓、耳后、鼻唇沟。为黄色油腻性鳞屑或厚痂，俗称“摇篮帽”。一般不痒或轻度瘙痒，宝宝状态良好。 春季皮肤护理“四字诀”：温、润、净、透 1. 温——控制环境温湿度，减少刺激 春季早晚温差大，室温建议维持在22-24℃，湿度50%-60%。可以使用温湿度计监测。避免带宝宝到花粉浓度高的公园、花店或装修气味浓的环境。外出回家后，及时为宝宝更换外衣，减少花粉带入室内。 2. 润——保湿是最好的“防护服” 很多家长误以为皮肤湿了才需要保湿，其实干燥才是皮肤屏障受损的元凶。春季风大干燥，保湿更要到位。 · 洗澡后3分钟内涂抹润肤霜，这是锁住水分的黄金窗口期。 · 选择无香料、无色素、无酒精、成分简单的婴儿专用保湿霜，霜剂(cream)优于乳液(lotion)，锁水效果更好。 · 每天至少涂抹2-3次，全身涂抹，尤其是面颊、四肢等暴露部位。如果宝宝已经开始长湿疹，需要增加到每天4-6次，用量要“厚涂”到皮肤有光泽感。 · 洗澡水温控制在37-38℃，时间不超过10分钟，每周使用温和沐浴露1-2次即可，其他时间用清水。 3. 净——温和清洁，杜绝过度 · 尿布区每次更换时用温水洗净，轻轻蘸干(不要来回擦)，然后涂上含氧化锌的护臀霜形成隔离保护。 · 口水巾勤换，宝宝流口水或吐奶后，及时用柔软的棉柔巾蘸干后涂上润肤霜，避免发酵的口水长时间刺激下颌和颈部皮肤。 · 坚决避免使用成人皂、碱性肥皂、含酒精的湿巾擦拭宝宝皮肤。 4. 透——衣物和睡眠环境要“透气” · 衣物选择纯棉、浅色、宽松的款式，避免羊毛、化纤直接接触皮肤。 · 判断宝宝冷热的正确方法：摸后颈部。后颈温热无汗说明穿衣合适，手脚偏凉是正常的。不要以手脚温度作为添加衣物的标准。 · 盖被子时注意把宝宝的手拿出来，避免面部埋入过热、不透气的环境。 已经出现过敏皮疹，怎么办？ 轻度湿疹或局部红疹：坚持上述“温润净透”四字原则，重点加强保湿。很多轻度湿疹单纯靠足量涂抹润肤霜、避免刺激就能在3-5天内明显好转。 中重度湿疹或伴有明显瘙痒：不要自行购买药膏，尤其是含强效激素或“消字号”的不明成分产品。临床上常用的弱效至中效激素软膏(如氢化可的松、地奈德、丁酸氢化可的松等)，需要在医生指导下、控制使用时间和剂量。家长不必“谈激素色变”——规范使用是安全有效的。 如果宝宝出现以下情况，请及时就医： · 皮疹范围迅速扩大，或出现大片水疱、脓疱、渗液、结黄痂 · 宝宝出现发热(腋温≥37.5℃)、精神萎靡、吃奶减少 · 皮疹导致宝宝整夜无法安睡，或抓挠后出现破溃出血、感染迹象 作为产科护士，我们常说一句话：“新生儿的皮肤不会说话，但它会用红疹来求助。”春季过敏并不可怕，可怕的是错误处理和焦虑情绪。新手爸妈最需要做的，是观察、耐心和科学护理。祝每一位宝宝都能在春光里，拥有干净、舒适、健康的皮肤。 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 脑袋里的侦探游戏 病房里每天都被反复问： “CT都做完了，为啥还要做核磁?是不是乱开检查?” “做了CT就可以了，为什么还要做这么多检查?” 这些困惑，每个家属、患者都有。今天把神经内科所有常用检查，讲得直白、透彻：查什么、为啥做、有啥禁忌，看完再也不迷茫。 一、影像检查：给大脑精准拍照 1. 头颅CT 查什么：脑出血、脑部大肿瘤、重度脑萎缩 适用场景：中风急诊首选 为什么必做：速度极快，几分钟出结果。 脑梗和脑出血治疗完全相反，急诊第一时间，只用CT快速筛出血、救命。 2. 头颅磁共振MRI 查什么：超细病灶、超早期微小脑梗、脑干小脑病变、区分病灶新旧 适用场景：病情平稳后精细排查 通俗解释： CT是粗看大概，核磁是高清细看。 早期细小脑梗，CT完全看不出来，只有核磁能精准定位，决定治疗和预后。 须知：检查15–30分钟，全程不能动;体内有起搏器、金属夹、人工耳蜗，严禁做。 3. 脑血管CTA/MRA 查什么：脑血管狭窄、堵塞位置、动脉瘤、血管畸形 - CTA：打造影剂，成像清晰，肾功能不佳慎用 - MRA：无需打针、无辐射，清晰度略低 作用：找到犯罪血管，清楚哪根血管堵、堵多重，指导治疗和手术。 二、血管筛查：揪出血栓源头 4.颈动脉彩超 查什么：颈部血管斑块、狭窄程度 核心逻辑：脖子是大脑供血主干道，斑块如同水管水垢。斑块脱落直冲脑部，直接诱发中风。多数脑梗，病根不在脑，在脖子。 特点：无创无痛、无辐射、无需空腹。 5.经颅多普勒TCD 查什么：颅内血流速度、血管狭窄、血管痉挛 做法：探头贴太阳穴、眼底、后脑检测 适用：头晕、血管狭窄、出血后痉挛监测。 三、心脏检查：很多中风，病根在心脏 6.普通心电图 查什么：心律失常、房颤 原理：房颤心跳紊乱，血液淤积形成血栓，随血流堵进大脑，引发心源性中风，风险高出常人5倍。 特点：简单快速，无痛无不适。 7.24小时动态心电图Holter 查什么：阵发性隐形房颤 原因：很多房颤断断续续发作，普通心电图抓不到。 背24小时，精准捕捉隐匿心律问题。 适用：不明原因中风、无三高无斑块的患者。 8.心脏彩超 查什么：心脏结构、瓣膜问题、心内血栓、卵圆孔未闭 适用：年轻中风、查不到病因、疑似心脏来源血栓。 四、电生理检查：看大脑本身的电波 9.脑电图EEG 查什么：大脑自发电波，专查癫痫 辟谣：完全不通电、不电脑子 只是记录大脑自带电信号，全程无痛。 适用：抽搐、发愣、意识模糊、中风后继发癫痫排查。 五、极简对应：什么症状做什么检查 1.突发中风急诊→头颅CT，先排出血 2.看清细小脑梗病灶→头颅磁共振 3.查血管堵塞、动脉瘤→CTA/MRA 4.查颈部斑块源头→颈动脉彩超 5.排查心脏血栓房颤→心电图+动态心电图+心超 6.抽搐发呆疑癫痫→脑电图 7.全套危险因素评估→抽血全套 检查从不是越多越好，但该查的绝不能省。所有检查，不是折腾病人，是层层排除风险、找准病根。 把隐患提前揪出来，患者的治疗才能少走弯路、少复发、少受罪。 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 关爱老年安全用药，守护健康幸福晚年 随着年龄增长，老年人身体机能慢慢减退，大多患有高血压、糖尿病、心脏病、关节炎等多种慢性疾病，需要长期坚持服药。药物是守护健康的帮手，但用药不安全、用药不规范，反而会损伤肝肾、加重病情，甚至危及生命。科学安全合理用药，是保障老年人身体健康、减少病痛困扰、稳稳提升晚年生活质量的关键一环。关爱老人，从管好每一片药、用好每一次药做起。 一、认清老年用药常见风险，提前规避隐患 老年人记忆力下降、基础病多、脏器代谢能力减弱，是用药高风险群体，生活中这些常见用药误区一定要及时避开。很多老人容易凭经验吃药，擅自加量、减量、停药;同时吃多种保健品和处方药，药物偷偷相冲;忘记服药就下次吃双倍药量;轻信街头偏方、三无特效药、神效保健品;看不懂药品说明书，分不清饭前饭后服用时间。这些行为都会直接引发头晕心慌、肝肾功能损伤、肠胃出血、血压血糖骤升骤降等严重不良反应，严重影响日常身体健康与晚年生活状态。 二、科学安全用药守底线，规范服药更安心 1. 多病共患，坚决做到遵从医嘱，不自行配药 老年人同时患有两三种慢性病很常见，切忌自己随意搭配多种药物叠加服用。所有降压药、降糖药、护心药、止痛消炎药，一律在正规医院全科门诊、专科医生指导下开具处方，如实告诉医生自己全部病史、正在服用的所有药品、有没有药物过敏史，由医生科学优化用药方案，精简多余药物，绝不私自叠加新药、更换药品品牌。 2. 按时按量规律服药，不漏服、不乱补服 建议家属帮老年人准备分格分时便携药盒，按早中晚提前分装一周药量，贴好醒目服用标签。到点提醒老人准时吃药，固定时间、固定剂量温水送服。忘记吃药不要慌，错过时间直接跳过，绝对不可以下次加倍补吃，避免药量超标引发中毒、心脑血管突发意外，平稳控好病情，减少身体不适。 3. 仔细核对药品，坚决不吃过期、变质药 定期清理家里家庭小药箱，重点查看所有口服药、外用药的生产日期和有效期。药片受潮开裂、药水变色浑浊、包装破损漏气，哪怕没有过期也要直接丢弃停用。药品分类阴凉干燥避光存放，不放在厨房灶台旁、阳台暴晒处，不乱混放成人药和备用急救药，从源头杜绝变质药品伤身。 4. 分清服药时间，严控饮食搭配禁忌 严格区分饭前半小时、饭后半小时、睡前空腹服药要求，护胃药、降糖药、降压药不可随意颠倒服用时间。吃药期间不喝酒、不喝浓茶、不喝碳酸饮料、不吃生冷油腻刺激食物，很多药物和酒水同服会引发休克、脏器衰竭，务必牢记忌口要求，贴合身体代谢节奏服药，提升药效、减少副作用。 三、远离虚假药品陷阱，守护养老钱、守住健康身 现在不少不良商家瞄准老年群体，在社区周边、网络直播间、免费义诊现场推销三无“神药”、特效保健治疗仪、根治慢性病偏方。凡是声称包治百病、不用吃药停药、根治高血压糖尿病、免费送礼品诱导囤药的，全都是骗局。老年人一定要擦亮双眼，不轻信口头宣传、不盲目跟风囤药、不一次性花高价购买所谓特效药，身体不适只去正规医院、正规药店就医购药，守护好自己的养老积蓄，守护好身体健康。 四、儿女多用心陪伴，暖心护航晚年用药安全 安全用药，离不开家人贴心关怀。子女要多抽出时间陪伴家中老人，定期陪同老人到医院做体检、复诊调药，耐心帮老人解读药品说明书、讲解用药注意事项。主动帮忙管理家庭药箱，定期排查过期药品，手把手教老人正确分辨药物、按时服药。多叮嘱老人不乱吃偏方、不随意网购药品，用心守护长辈用药平安，让老人少生病、少受罪，不用为吃药发愁担忧。 安全用药无小事，老年健康大于天。全社会共同关爱老年人用药健康，社区多科普、医护多指导、儿女多陪伴、老人多自律，人人重视合理用药，规范每一次服药细节，让药效发挥最佳作用，减少用药不良反应，切实减轻病痛折磨，让每一位老年人都能身体健康、身心舒畅，安享安稳、高品质的幸福晚年生活! 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 远离甜蜜负担，科学防控糖尿病 在衣食富足的当下，一种悄无声息的慢性疾病正在悄悄侵蚀全民身心健康，它就是被大众熟知却极易被忽视的糖尿病。它不只是简单的血糖升高，更会像“隐形蛀虫”一样，慢慢损伤心、脑、肾、眼底、足部全身多个器官，是诱发脑梗、心梗、肾衰竭、失明、糖尿病足溃烂截肢的高危元凶。每年我国数以千万计的家庭，都因糖尿病并发症承受病痛折磨与经济压力，做好糖尿病全民防控，守护自身及家人健康，刻不容缓。 很多人都存在认知误区，觉得糖尿病是老年专属病、富贵病，平时没有头晕乏力、多饮多尿的不舒服，就不用管血糖。实则不然，近年来糖尿病发病群体持续年轻化，久坐上班族、超重肥胖人群、熬夜作息不规律人群、有家族遗传史的中青年，都早早成为糖尿病高危人群。糖尿病早期大多隐匿发病，身体没有明显不适症状，等到出现口干、喝水多、吃得多、体重快速下降、浑身乏力、伤口久不愈合这些典型表现时，胰岛功能往往已经出现不可逆损伤，后期终身控糖、对症治病，严重拉低生活质量。 早发现、早干预是防控糖尿病的核心关键，以下几类重点人群，建议每3～6个月主动监测空腹血糖、餐后2小时血糖，定期到社区卫生服务中心、正规医院做糖化血红蛋白专项检测： 1. 年龄≥40岁，长期重油重盐重糖饮食，常年久坐不运动; 2. 体重超标、腹型肥胖，腰围男性≥90cm、女性≥85cm; 3. 直系亲属中患有2型糖尿病，存在家族遗传风险; 4. 常年熬夜酗酒、情绪焦虑，作息饮食毫无规律; 5. 既往有高血压、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢综合征基础慢性病; 6. 妊娠期有过妊娠期糖尿病史的女性，产后长期疏于血糖管理。 拒绝盲目控糖，科学管住三件事 糖尿病可防可控，不用过度恐慌，也不能放任不管，健康人群守住预防底线，血糖异常人群规范管控，做好饮食、运动、监测三件事，就能稳稳远离甜蜜危害。 1.合理膳食，吃出平稳血糖 摒弃“无糖随便吃、少吃主食就行”的错误想法，遵循清淡、均衡、定量原则控糖。主食粗细搭配，用燕麦、糙米、玉米、荞麦替代一半精米白面，不喝粥、不吃软烂主食，避免血糖快速飙升;多吃绿叶低糖蔬菜，黄瓜、菠菜、西兰花、芹菜不限量，土豆、山药、莲藕当作主食折算摄入量;优选优质蛋白，清蒸鱼、去皮鸡胸肉、鸡蛋、低脂牛奶、豆制品适量补充，少碰肥肉、动物内脏、油炸卤味;严格戒掉奶茶、蛋糕、蜜饯、含糖饮料、精制甜点，日常饮水只喝白开水、淡茶水，不喝功能性含糖饮品。三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃宵夜，每餐七八分饱即可。 2.规律动起来，养好降糖好习惯 坚持科学适度运动，能有效提升身体胰岛素敏感性，辅助稳定血糖、控制体重。优先选择快走、慢跑、广场舞、太极拳、骑行、居家拉伸这类温和有氧运动，避开空腹降糖药服药后、清晨空腹时段运动，防止突发低血糖;建议餐后1小时开始运动，每次坚持30分钟左右，每周累计运动不少于150分钟;中老年糖友、有心肺基础疾病人群，不做高强度快跑、负重攀爬运动，运动时随身常备糖果、饼干，一旦出现心慌、手抖、出冷汗、头晕等低血糖反应，立刻原地休息补充糖分。 3.规范监测随访，遵医嘱科学干预 健康人群定期体检筛查血糖，不凭自我感觉判断健康状况;确诊糖耐量异常、早期糖尿病人群，不轻信偏方、保健品、三无降糖理疗仪器，不擅自停药、减药、更换降糖方案;居家自备正规血糖仪，固定晨起空腹、三餐后2小时、睡前规范测血糖，做好血糖数值记录;严格遵从内分泌科医护人员指导，规律服用降糖药、规范注射胰岛素，定期复查肝肾功能、眼底、足部、血管指标;日常戒烟限酒，保持平稳心态，少生气少熬夜，规避血糖大幅波动诱因。 暖心倡议：全民行动，共护健康 糖尿病从来不是一个人的战斗，而是每个家庭、全社会共同的健康课题。在此，我们郑重倡议：主动学习糖尿病健康知识，破除控糖谣言误区;全家一起养成健康生活方式，低盐低糖低脂饮食，规律作息坚持运动;高危人群主动筛查，糖友规范慢病管理，不拖延不忽视并发症筛查;邻里亲友相互提醒，关爱老年糖友、独居慢病人群，科学帮扶做好居家控糖护理。健康无价，控糖有责。让我们从今天做起，从一日三餐、点滴作息做起，远离甜蜜疾病负担，远离并发症伤害，守护自己和家人的身心健康，拥抱安稳舒心的高品质幸福生活! 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 居家氧疗避坑指南：氧气不纯、湿化瓶长菌?这样用才不伤肺 家庭氧疗是慢性呼吸系统疾病治疗的重要组成部分，但病友们居家吸氧时，都遇到过不少困扰：明明坚持氧疗，血氧还是上不去，甚至越吸越憋气;吃饭、洗澡、如厕时，氧气管摘也不是、戴也不是;制氧机、湿化瓶天天用，却不知清洁消毒，反而吸进病菌;长期吸氧鼻腔干疼出血、皮肤压伤破溃，怎么缓解都没用…… 一、氧疗模式与体位选择 慢性呼吸衰竭、慢阻肺等需长期氧疗，每日吸氧≥15小时;夜间血氧骤降者选夜间氧疗，保障睡眠供氧;活动后缺氧人群适用移动氧疗。吸氧体位优先半卧位、坐位，呼吸通畅、通气效果佳;痰多、心衰患者可选择侧卧位，避免痰液淤积，缓解憋闷。 二、居家场景氧流量调整 吃饭、如厕时氧流量较日常略调高0.5L/min，避免用力、进食时缺氧;睡觉期间适当调低0.5L/min，减少不适;洗澡时浴室空气闷热，可小幅调高流量，全程保持低流量吸氧，控制在1-3L/min。 三、吸氧装置保养维护 制氧机进气滤网每周清洗晾干，定期除尘;鼻导管每周更换，日常湿布擦拭清洁;湿化瓶每日更换纯净水、蒸馏水或凉白开，每周清洗消毒，严禁添加自来水。 四、不适与故障处理 鼻腔干燥可涂抹医用凡士林，头晕恶心多因氧流量过高，需及时调低;皮肤压伤需及时调整佩戴位置，做好局部防护。制氧机突然停机，立即检查电源，启用备用氧源;氧气管堵塞及时排查弯折、积水问题，更换新导管，出现严重不适及时就医。 审核：罗津 终审：柳斌
- 2026-04 27
- 科学防疟，守护健康不松懈——4.26全国疟疾防治日 每年4月26日是全国疟疾日，2026年我国疟疾防治宣传主题为“防疟疾、防输入、早发现、早诊疗”。疟疾作为严重威胁人类健康的虫媒传染病，曾在我国多地肆虐，经过数十年不懈攻坚，我国于2021年6月30日正式获得世界卫生组织消除疟疾认证，成为全球抗疟事业的重要里程碑。但消除疟疾并非终点，境外输入性疟疾风险始终存在，科学普及疟疾防治知识，严防输入再传播，是我们每个人的健康责任。 一、认清疟疾：可防可治的“隐形威胁” 疟疾，民间俗称“打摆子”，是由疟原虫感染引起、通过雌性按蚊叮咬传播的乙类传染病。疟原虫侵入人体后会破坏红细胞，引发一系列不适症状，严重时可危及生命。 疟疾典型症状呈周期性发作，分为三个阶段：先是寒战期，浑身发冷、瑟瑟发抖;随后进入高热期，体温骤升至40℃以上，伴随头痛、乏力、恶心呕吐;最后是出汗期，大汗淋漓后体温逐渐恢复正常。若不及时诊治，尤其是恶性疟，病情会快速恶化，引发贫血、肾衰竭、昏迷等重症，甚至导致死亡。 除蚊虫叮咬这一主要传播途径外，输入带疟原虫的血液、母婴胎盘传播，也是疟疾少见的感染方式，需时刻警惕。 二、警惕风险：输入性疟疾不容忽视 我国虽已消除本土疟疾，但全球疟疾流行形势依然严峻。撒哈拉以南非洲、东南亚等地区仍是疟疾高发区域，每年全球仍有数亿人感染、数十万人因疟疾失去生命。 随着跨境旅行、务工、商贸往来日益频繁，我国每年仍有数千例输入性疟疾病例报告。前往疟疾流行区的人员、边境地区居民，都是疟疾感染的高风险人群。同时，我国部分地区仍有疟疾传播媒介按蚊生存，一旦输入性病例未被及时发现和治疗，极有可能引发本土再次传播，巩固消除疟疾成果任重道远。 三、科学防控：牢记四大防疟关键举措 (一)防蚊灭蚊，切断传播途径 防蚊是预防疟疾的核心手段。日常要及时清理房前屋后花盆托盘、废弃轮胎、沟渠等积水区域，消除蚊虫滋生地;居家安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐，尤其是孕妇、婴幼儿等易感人群;外出尤其是黄昏、夜晚蚊虫活跃时段，尽量穿浅色长袖衣裤，在皮肤裸露部位涂抹合规驱蚊剂，避免被按蚊叮咬。 (二)境外出行，做好全程防护 前往非洲、东南亚等疟疾流行区前，主动咨询当地疾控机构或医疗机构，了解目的地疫情风险，必要时遵医嘱服用预防药物;在境外期间，严格做好防蚊措施，避免前往蚊虫密集场所;归国后，主动做好健康监测，若出现发热、发冷、出汗等不适症状，务必第一时间就医，并主动告知医生境外旅居史，切勿拖延或自行用药。 (三)早诊早治，避免病情加重 凡是有疟疾流行区旅居史，或出现周期性发冷、发热、出汗等症状的人群，要及时到医疗机构进行疟原虫检测。疟疾确诊后，通过青蒿素等特效药物规范治疗，完全可以痊愈。早发现、早诊断、早治疗，既能保障自身生命健康，也能避免疟疾进一步传播。 四、消除疟疾，我国一直在行动 从研制出青蒿素这一全球抗疟利器，到实现本土疟疾零病例，再到持续筑牢输入性疟疾防控网，我国用实际行动践行着守护人民健康的承诺，也为全球疟疾防控贡献了中国智慧和中国方案。 抗疟之路，没有旁观者;健康防线，需要共守护。让我们以全国疟疾日为契机，主动学习疟疾防治知识，做好个人防护，警惕输入风险，用科学知识抵御疟疾侵害，用全民行动巩固抗疟成果，携手守护自己和家人的身体健康，共筑健康中国! 审核：罗津 终审：柳斌
