健康
科普
- 2024-11 19
- 挺直脊梁，战胜强直 在世界的某个角落，有这样一群人，他们默默地与一种名为“强直性脊柱炎”的疾病抗争。强直性脊柱炎，一个听起来让人畏惧的疾病。这种疾病让他们的脊梁变得僵硬，甚至弯曲变形。我们携手并肩，共同面对，让强直性脊柱炎不再成为我们生活的阻碍。认识强直性脊柱炎，是战胜的第一步强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。通过科学的认知、合理的治疗与积极的康复，我们可以有效控制病情，重拾生活的信心。科学治疗，让康复路上更顺畅一旦确诊强直性脊柱炎，请及时就医，遵循专业医生的建议，制定个性化的治
- 2024-11 12
- 呼吸肌训练：为健康呼吸注入新活力 在我们的日常生活中，呼吸是如此自然而又至关重要。然而，你可能不知道，通过特定的呼吸肌训练，可以为我们的健康带来诸多意想不到的好处。一、什么是呼吸肌呼吸肌就像身体的“空气泵”，主要包括膈肌、肋间外肌等吸气肌和肋间内肌、腹肌等呼气肌。其中，膈肌是最主要的吸气肌，占人体吸气量75%以上。 二、呼吸训练的方法1.阻力呼吸训练：吸气阻力训练：使用吸气阻力训练器，通过调节训练器的阻力阀门，逐渐增加吸气阻力。呼气阻力训练：在呼气时对抗阻力，增强呼气肌力量。常见的有吹气球、吹蜡烛、呼气阻力阀等。2.呼吸肌耐力训练：缩唇呼
- 2024-11 12
- 肿瘤病人的“化疗循环”周期 化疗是肿瘤综合治疗重要的基石之一，几乎是每个肿瘤患者都绕不开的治疗手段。但很多患者和家属并不了解化疗，会产生以下疑问：化疗分哪几种？需要几个周期？化疗什么时候开始？化疗周期一定是21天或28天吗？提前或推迟会影响疗效吗？如何评估化疗的效果？这时候，应该如何回答患者及家属的问题呢？让我们一起往下看！一、化疗分哪几种？需要几个周期？化疗主要根据肿瘤分期及化疗目的的不同进行分类：新辅助化疗：新辅助化疗在手术前完成，主要目的是使肿瘤缩小、瘤体降期，以利于后续的手术、放疗等治疗；通常行4~6个周期，不建议短于2个周
- 2024-11 12
- 控糖小诀窍：记住这5「定」！ 定吃饭的量糖友最忌暴饮暴食，吃饭时最好不要吃撑，建议控制在七八分饱。每餐吃太饱不但加重了肠胃的消化负担，也会加大控制血糖的难度。吃饭时，当你发现自己进食速度慢下来了，对食物没有一开始那么“渴望”，继续吃或者停下都可以，这时大约就是七八分饱。定食物种类只是定好食物的量还不行，食物的种类也要定。《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》指出，碳水化合物的种类和数量，是影响餐后血糖最重要的因素。碳水化合物主要来自主食，《指南》建议，主食定量，不宜过多，多选全谷物和低 GI 食物；其中全谷物和杂豆类等低 GI 食物
