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- 2024-12 13
- 高血压减压秘籍：轻松拿捏，“脉”向平稳 精神压力增加高血压的患病风险。持续的精神紧张、负性生活事件以及愤怒情绪会显著增加缺血性心血管疾病的发病危险!减压的方式有很多，可以通过多种方法来减轻精神压力，例如认知行为治疗、瑜伽、深呼吸练习和渐进式肌肉放松等。如何缓解压力舒缓紧张情绪？研究显示:认知行为疗法可以减少抑郁和焦虑症状，使收缩压和舒张压分别降低8.7和5.8mmHg。基于正念的减压练习(如每周8次正念课程和每天超过30min的冥想练习)可以改善高血压患者的压力和情绪波动，使收缩压和舒张压分别降低6.6和2.5 mmHg。每天45min为期12
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- 冬季心血管健康：专家教你如何安全过冬 随着冬季的到来，气温下降，心血管疾病的发病率也随之上升。那么，如何帮助心血管病人安全过冬？以下是一些具体的预防措施。1.了解冬季对心血管的影响冬季的低温会导致血管收缩，进而导致血压升高。根据中国心血管健康高峰论坛的数据，冬季心血管疾病的发病率比其他季节明显上升，尤其是在气温骤降时，这种影响更为显著。寒冷可能引发血管痉挛，使得心脏供血不足，从而增加心绞痛或心肌梗死的风险。此外，寒冷天气下，人们的活动量往往减少，这导致血液循环变差，也会影响到心脏的健康。2.保持适当的室内温度为了减少寒冷对心脏的影响，首先要确
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- 当取暖遇上“隐匿杀手”——低温烫伤知多少 在寒冷的冬日，我们总爱与各种取暖设备相伴，以抵御严寒的侵袭。从热水袋到暖宝宝，从电热毯到加热坐垫，这些看似贴心的“暖宝宝”们，却可能在不经意间化身为“隐匿杀手”——低温烫伤。它悄然无声地威胁着我们的健康，尤其是在我们毫无防备的时候，对我们的身体造成难以估量的伤害。那么，究竟什么是低温烫伤？它又为何如此危险呢？一、低温烫伤的“庐山真面目”低温烫伤，是指长时间接触高于45℃的低热物体，致使皮肤及皮下组织遭受损伤的一种烫伤形式。与常见的高温烫伤不同，它不会瞬间给人带来强烈的灼痛感，因而常常被人们所忽视。想象一下
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- 夜间低血糖的识别与预防——为老年心血管病患者保驾护航 在心血管内科病房中，我们经常会遇到一些老年患者出现夜间低血糖的情况。作为护理人员，了解低血糖的原因、症状以及如何有效预防和处理低血糖事件，对于保障患者的安全和健康至关重要。本文旨在为患者及其家属提供关于夜间低血糖的科普知识，帮助大家更好地理解和应对这一常见并发症。首先，让我们了解一下什么是低血糖。低血糖，或称低血糖症，是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平，通常定义为血糖值低于70毫克/分升（mg/dL）。对于糖尿病患者而言，这个阈值可能会根据个体差异和医生的建议有所不同。老年人由于身体机能的衰退，对低血糖的
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- 甲状腺功能亢进如何影响你的生活与健康 甲状腺是成年人体内最大的内分泌腺，位于颈前部，红褐色，呈H形，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺分左叶、右叶和峡，峡与左、右叶相连，甲状腺的平均重量男性26.71g、女性25.34g。甲状腺实质主要由许多甲状腺滤泡细胞组成，这种细胞有合成、贮存和分泌甲状腺激素的功能。甲状腺激素的主要作用是促进机体新陈代谢，维持机体的正常生长发育，对于骨骼和神经系统的发育有较大的影响。甲状腺功能亢进症（简称甲亢）是指甲状腺本身产生甲状腺激素过多而引起的甲状腺毒症。根据甲状腺功能亢进的程度，可以分为临床甲亢和亚临床甲亢。我国成人临
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- 冬季疾病预防指南赶紧收藏起来 随着寒潮的来袭，万物生机闭藏，各地都将进入“冷冻”模式。面对冬季的到来，各种健康问题也随之而来，让我们一起来了解一下预防小知识，共同做好疾病预防，一起为全民健康保驾护航！流行性感冒流行性感冒：简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生于秋冬季，发病后1-7天均有传染性，病初2-3天传染性最强。主要症状：突然发热，体温38℃～41℃，同时伴有寒战、畏寒、头痛、肌痛、全身酸痛、全身不适、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持续性咳嗽等症。预防措施：（一）每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低
