每当我们询问病人，“请问您有什么不舒服呀?”患者经常会回答我们，“我觉得我有一些头晕”、“我没什么不舒服，就是腿有点没有劲儿”。面对诸如此类的回答，我们常常会叮嘱病人“好的，这种情况您可能很容易发生跌倒，请您在病房坐着休息一会儿。”常常会自信的回答到“没事，我不会摔倒的!”那到底护士为什么要小题大做?预防跌倒应该怎么做?我有预防跌倒小妙招，请让我来教教您。

很多人都自信的认为自己不会发生跌倒，那么为什么护士要说“您属于跌倒高风险人群”?怎样的人群属于高危跌倒人群呢?

1.头晕、眩晕;视力障碍;

2.肌力、平衡及步态异常;

3.体位性低血压;

4.大便/小便失禁，且紧急和频繁的排泄;

5.使用高跌倒风险药物(如镇痛药、抗惊厥药、降压利尿剂、催眠药、泻药、镇静剂和精神类药);

6.有跌倒史;

7.携带导管;

包括但不限于以上人群都属于高危跌倒人群。如果您有以上不适，那么您就要谨防跌倒。

预防跌倒除了做到基本例如环境光线明亮，视野开阔，地面防滑;在医院时将日常物品呼叫铃放置易拿取的地方等，针对具体的个人情况有不同的预防跌倒小妙招。

问题一：头晕、眩晕

1.患者和照护者

应知晓有头晕、眩晕引起跌倒的可能性。

2.头晕及眩晕时及时蹲下或扶靠牢固稳定物体。

问题二：体位性低血压

1.体位转换时速度缓慢。

2.卧位转为站位时，遵循“三部曲”，即平躺30s、坐起30s、站立30 s再行走。

3.睡眠时抬高床头10℃~30℃，以舒适为宜。

4.淋浴时水温以37℃~40℃为宜。

5.有计划进行有氧耐力训练，站立时可行间歇踮脚尖或双下肢交替负重训练。

6.一旦发生体位性低血压，或体位改变、外出行走出现头晕、肢体无力等不适症状时，应立即就近坐下或搀扶平躺休息；陪同人员按摩四肢并立即呼救。

问题三：使用高跌倒风险药物

1.患者和/或照护者应知晓可能增加跌倒风险的药物。

2.服用高跌倒风险药物时，在药效期内宜限制活动。

神内2 李潘怡