“刘爷爷，您卧床已经好几天了，身体情况允许的话，请尽快下床活动活动

“生病不是需要静养吗?不是需要多躺躺嘛?怎么还要早点活动呢?”

护理工作时给患者叮嘱活动时，总是听到以上疑问，其实，要求患者“活动”不但不是和大家传统的养病观念相悖，反而是为了帮助患者更好的康复。这是为什么呢?在回答这个问题之前，先给大家介绍一个不太广为人知的疾病——深静脉血栓。

深静脉血栓是血液在静脉内异常凝结导致的血管完全或不完全阻塞，属于静脉回流障碍性疾病，包括深静脉血栓形成(DVT)和肺血栓栓塞症，是仅次于心肌梗死和脑卒中的第三大常见的心血管疾病。

静脉栓塞并不局限于某个科室某种疾病，而是几乎涉及所有临床科室，并贯穿于患者从入院到出院的所有诊疗活动中，尤其是院内致死性肺栓塞的发生，是威胁患者康复的重大隐患。

那静脉栓塞和前面提到的“活动”又有什么关系呢?别着急，咱们下面来了解一下静脉栓塞的高危因素。

当高龄、肥胖、恶性肿瘤等人群由于血管硬化、血脂增高等原因，出现血液高凝状态，或者做过手术导致血管内皮损伤时，或者长期卧床、长期保持相同姿势(如久坐)、瘫痪等情况会造成血液循环不畅，导致静脉血液瘀滞时，就会增加颈深静脉血栓的风险。

如果您做完手术，血管内皮受损，再长时间卧床休息，加之很多手术患者属于高龄状态，还有抽烟史，让深静脉血栓的风险逐渐升高，所以这时，我们需要作出应对，以降低风险，首选的就是“活动”。

很多患者和家属可能这时会又有疑问，如果刚做完手术，身体比较虚，怎么活动呢?这的确是存在于很多患者，尤其是老年患者身上的矛盾点，今天教大家一招，在床上就可以进行的运动，而且它活动量小，体力消耗少，更重要的是，对预防深静脉血栓的效果非常好，它就是踝泵运动。

踝泵运动是以踝关节为中心，通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下肢静脉血液的流动，缓解血液瘀滞状态，减少下肢颈深静脉血栓的形成，简单来说就是踝关节的屈、伸活动和环绕活动。踝泵运动一共三步。

对于呼吸与危重症医学科来说，长期卧床以及危重症患者比较多，因此制作了踝泵运动宣教卡，方便患者们动起来!

深静脉血栓虽然风险高，危害大，但又是一种可防、可治的疾病，积极有效的预防可以显著降低其发生率，只要谨遵医嘱，积极配合，做好踝泵运动，一定可以尽可能的避免深静脉血栓的形成，早日康复，回归正常生活!