冠心病，是危害中老年人健康的心血管疾病之一，如何去做好降低冠心病恶性事件发生，我们需要做好以下几步:

1.三个半分钟，生命保平安。建议夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效预止许多致命意外事故的发生。

2.膳食是基础，红黄绿白黑，红是红酒，每日饮50-100毫升，预防冠心病，黄指黄色的蔬菜，如胡萝卜等，能减轻动脉硬化，绿是绿色的蔬菜，白是燕麦片，有效预防胆固醇，黑是黑木耳，降低血粘度。

3.及时补充水分，心血管病人出汗多，每日饮1500毫升水左右，降低血液粘稠度，减少血栓形成。

4.午睡半小时，冠心少三成，研究标明每日午睡半小时，降低冠心病死亡率30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

5.情绪稳定，淡泊宁静。预防心绞痛、心肌梗死最重要养生的方法是情绪稳定。

6.日常生活注意防寒保暖；适当运动，逐渐增加活动量，避免剧烈运动及对抗运动；控制体重。

7.预防魔鬼时间，据调查，早上6时-11时为心肌梗死、脑卒中的高峰时间，一定要按时服药