耳机，想必我们每个人都有，无论是在上下班路上，还是在心情郁闷时解闷，我们可能都会通过音乐来调解，缓解我们心情。这时候耳机无疑是我们最适合用的，不仅能更清楚的倾听，也不会打扰到别人。

生活中佩戴耳机的场景太多了，耳机已经成为很多人生活必需，但是你知道吗？长时间佩戴耳机，耳机使用不当，都会多我们的耳朵，也就是听力造成不同程度的损伤。我们的耳朵其实非常脆弱，长期佩戴耳机会对耳朵和听力造成不可逆的影响。

那么长期戴耳机的危害有哪些呢？

1.听力受损

人的耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有在一定频率和强度的声音范围之内，才会使人感觉而且对听力无损害。研究发现，正常人在音量小于分贝的环境中，听力不会受到损害；高于85分贝，耳朵的听觉细胞就会受到损伤。但一般收音机的音响强度可达115分贝，摇滚乐可达100分贝，而高频立体声最大音量可达130分贝。

用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但是由于其声压直接作用于鼓膜，加上有时外界环境嘈杂，人们会将其音量有意识的放大。而且，戴耳机常常是从早到晚，有时间就戴上听。因此也会造成听力细胞的损伤，人的听力也会随之下降。

2.脑神经损伤

长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀，失眠，记忆力减退及迟钝。工作时如果听耳机，不仅使注意力不能集中，还会降低工作效率和出差错。有人大街上戴耳机，可能会分散注意力而出现交通事故。

耳机的正确使用方法

选择耳机时应该平衡考虑，音质，音效虽然重要，但是长远的听觉健康也需要兼顾。无论如何，以下几个原则需要每个使用耳机的人牢记:

1.不要长时间佩戴耳机 每隔半小时让耳朵休息下，成人每天佩戴耳机的时间最长不超过3小时，青少年不宜超过2小时，而且以间断使用为宜。

2.音量不要开太大，如果别人站在1米外给你讲话你都听不清的话，那你就应该降低音量了。

3.最好使用挂耳式的耳机，这种耳机对听觉的伤害要小于嵌入式耳机。