立秋时节尚未出伏，天气依然比较炎热，我们要谨防“秋老虎”发威，现在推荐几个小儿防暑小妙招，让小朋友们“清凉一夏”。

中暑通常是指人体长期处于温度或者湿度较高或者不透风的环境中，导致体内产生大量的热量，但又无法将这些热量散发出体外，就会引起体温调节中枢功能障碍，从而出现的现象。

小儿中暑时会因为体内的热量无法及时排出而出现发热，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状，同时患者还会出现精神烦躁、哭闹、呼吸加快等，部分患者会出现胃肠道不适的症状，比如恶心、呕吐、食欲不振等。中暑严重者可能影响中枢神经系统，出现头痛、头晕、抽搐、意识模糊等症状。那我们如何预防小儿中暑呢？

1、脱离中暑环境

尽量减少在高温、炎热天气下进行户外活动，避免在11:00–15:00时段内曝光于阳光太久，避免太阳对皮肤的直线照射，防止由于人体皮肤温度过高引起中暑的发生。可在阴凉处活动，外出时要备齐防晒物品，例如防晒衣，防晒喷雾等。

2、降温通风

物理降温，如开空调、吹风扇、扇风降温等措施，保持室内凉爽，尽量选择轻便、浅色、宽松的衣服。

3、适当补液

外出时避免活动量过大，以免引起体内水分蒸发过快，导致中暑发生。活动后可通过多喝水，补充淡盐水，保持尿量，可在一定程度上预防中暑。日常生活中可以常备预防中暑的药物，比如藿香正气水等，当发现小孩不适时可以提前饮用，这样也可以避免中暑的发生。

4、注意饮食

高温天气，还要注意清淡饮食，不要吃过烫、油腻、辛辣的食物，可以适当食用西瓜，绿豆汤等防暑降温的食品。多吃苦味食物，例如苦瓜等。

当小孩出现中暑症状时，不要盲目慌张，要立即将小孩脱离高温环境，去除紧身和多余的衣物，用温水擦拭孩子的额头、腋窝、腹股沟、手心、脚心，促使机体散热。再加上风扇可以使身体的热量散发出来，降温时要注意监测孩子体温变化。同时饮用富含电解质的饮料，但是一定注意不要喝太多的水，不然会导致恶心，呕吐，情急之下立马拨打120急救。