亲爱的家长们，随着夏日的来临，气温逐渐升高，孩子们的防暑工作变得至关重要。以下是一些关于儿童夏季防暑的重要知识和建议，让我们一起为孩子们的健康保驾护航！

一、认识高温对儿童的危害

儿童的体温调节能力相对较弱，在高温环境下更容易出现中暑、脱水等健康问题。中暑可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐、发热，甚至昏迷，严重威胁孩子的生命安全。

二、防暑措施

1. 合理穿着

• 选择轻薄、透气、吸汗的衣物，如棉质衣物，颜色以浅色为宜，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。

• 给孩子戴上宽边遮阳帽，保护头部和脸部免受阳光直射。

2. 调整活动时间

• 尽量避免在上午 10 点至下午 4 点这个高温时段带孩子外出活动，选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行户外活动。

• 若必须外出，应缩短活动时间，并在阴凉处休息。

3. 保持室内凉爽

• 室内温度控制在 26-28℃为宜，可以使用空调或电扇来调节室温，但要注意避免冷风直接对着孩子吹。

• 定期清洁空调滤网，保持室内空气清新。

4. 补充水分

• 鼓励孩子多喝水，尤其是白开水，不要等到口渴了才喝。

• 少量多次饮水，避免一次性大量饮水。

• 可以给孩子准备一些新鲜的水果，如西瓜、梨等，既能补充水分，又能提供营养。

5. 饮食调理

• 多给孩子吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

• 适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，增强孩子的抵抗力。

• 避免给孩子吃过多油腻、辛辣和生冷的食物。

6. 注意防晒

• 外出时给孩子涂抹儿童专用的防晒霜，选择 SPF 值在 15 以上的产品，并每隔 2-3 小时重新涂抹一次。

• 可以使用遮阳伞、太阳镜等防晒用品，保护孩子的皮肤和眼睛。

三、中暑的急救处理

如果孩子出现中暑症状，应立即采取以下急救措施：

1. 迅速将孩子转移到阴凉通风处，解开衣物，让其平卧休息。

2. 用湿毛巾或冰袋敷在孩子的额头、颈部、腋窝等部位，进行物理降温。

3. 给孩子喝一些清凉的饮料，如淡盐水或绿豆汤，但不要过量。

4. 如果孩子症状严重，如出现昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话 120，送往医院进行治疗。

让我们一起关注孩子的健康，做好夏季防暑工作，让孩子们度过一个快乐、健康的夏天！