俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折了吃什么能使骨头长的快，长得好呢？大多数人认为骨折或者骨头粉碎，只要喝骨头汤就好了，吃啥补啥。在骨科病房里，经常可以见到家属给患者风尘仆仆送骨头汤的情景。

那么，到底是不是这么回事呢？

其实不然，骨折病人其实需要补充多种营养物质。治疗骨折分为三个阶段：初期、中期、后期。每个阶段应该有每个阶段的治疗目标及方法。在每个阶段的饮食与治疗也是密不可分的，起着十分关键的作用。

骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D等，这些都是骨头的重要营养成分，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

那么，骨折了，到底该怎么吃才最好呢？

骨折初期，一般在1-2周，骨头刚刚骨折，会让血液循环不流畅，就会导致淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，所以在此期间必须活血化瘀。活血化瘀，饮食应为清淡。多喝水，多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。

骨折中期，2-4周，这时淤肿大部分散去，饮食上则由清淡转为补充高营养。适当的补钙，可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物内脏等食物，满足骨痂的生长的需要。同时维生素的补充也是必不可少的，多吃水果蔬菜就是补充维生素最好的方法。

骨折后期，一般在5周以上。对于后期，骨折患者骨痂已接开始生长，只需继续使用高营养价值的食物，补充钙的食物。

总之，骨折了，该吃什么，其实是一个很大的讲究，合理的饮食使得骨头更好的生长与恢复。骨折病人的饮食应避免常见的误区，科学合理的营养摄入对骨骼的愈合至关重要。适量补充蛋白质、钙质和维生素。避免过量摄入高脂、高糖、高嘌呤食物，才能有效支持身体的修复与康复。同时，保持适当的身体活动和健康的生活方式，才能真正促进骨折的全面康复。