近年来，查出结石的人越来越多。由于发作痛、危害大、易复发，尿结石、胆结石和胃结石这三块“小石头”，困扰着许多人。关于结石的误区，可能会让你不知不觉把石头养大，严重者还会造成更严重的疾病。结石虽然不是不治之症，疼起来却要命。

结石

结石是指在体内导管腔中或腔性器官内（如肾脏、输尿管、胆囊等）形成的固体块状物，随着结石的增大或位置移动，容易出现疼痛、出血或感染等症状。

尿结石

泌尿系结石也称尿结石，是尿液中结晶沉积导致，可见于肾、输尿管、膀胱和尿道的任何部分，以肾与输尿管结石最为常见。

据统计，我国尿结石发病率为1%~5%，南方地区高达5%~10%，且男性居多。

尿结石相关表现

疼痛和血尿是尿结石最常见的临床表现。如输尿管结石急性发作时，会出现剧烈的肾绞痛，常大汗淋漓、恶心呕吐，但不会危及生命。无明显疼痛的慢性结石，会带来长期梗阻、感染，逐渐损伤肾脏功能，最后导致脓毒血症、败血症或尿毒症。

尿结石有哪些高危人群

No.1 

喝水量少、久坐不动、经常憋尿、烦躁易怒的人。

No.2 

患有甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿系统感染等疾病的人。

No.3

爱吃草酸含量高、以及高脂、高热、高钙食物的人。

No.4

有结石家族史的人。

预防策略

改变生活习惯对预防尿结石尤为重要。

No.1 多喝水、多排尿

尤其要主要夜间和清晨补水，建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、啤酒、果汁等。

No.2 多吃乳制品

推荐多吃乳制品如牛奶、干酪等，以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。

No.3 少吃高草酸盐食物

如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等。

No.4 少吃肉

高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸盐的排泄，增加结石形成的风险。动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤，最终代谢为尿酸，可促使尿中草酸盐形成尿结石。

No.5 适量摄入维生素C

服用维生素C后，尿草酸的排泄会显著增加，易形成草酸钙结石。

养成良好的生活习惯,才能躲开这些烦人的“小石头。