中药足浴之俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，“人老先从足下老，阴邪偏从足下生”。人之有脚，好似树之有根，树枯根先竭，人老腿先衰，诸病从寒起，寒从足下生，因此脚又被称为身体的“第二心脏”。

中药足浴的原理

中医学认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制约和相互联系，人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。脚是人体的一个组成部分，所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。同时足部又是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗疾病的主要部位，人体全身的十二条经络，其中有六条就起始于足部，仅脚踝以就下有60多个穴位，连缀着全身的脏腑器官。

中药泡脚是利用内病外治的原理，将中草药的有效成分通过水煮使之融入水中，再通过水和水的温度与脚接触，以及水的压力和水的溶解度，通过经络将药力达到内脏起到治病健身的作用。因此足浴疗法既可治疗局部病症，也可治疗全身疾病，经常足浴还可以起到防病保健作用。

中药足浴的好处

01改善睡眠质量，防治神经衰弱和失眠。热水泡脚，加上按揉涌泉穴，是对付失眠的一对“黄金搭档”。热水可以促进血液循环，降低足部肌张力，揉按涌泉穴，可以引虚火下行，起到安神的作用；

02强身健体，消除疲劳；

03防治风湿关节炎，防治腿脚麻木，防治感冒，驱寒暖身。

如何正确泡脚

01水越烫越养生 错误❌

泡脚水温以40℃-45℃为宜，水温太高，双脚血管易过度扩张，血液更多地流向下肢，对心脑血管疾病患者不利。同时，过热的水温容易破坏足部表面皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

02泡越久越好 错误❌

泡脚15-20分钟就足以起到促进血液循环的作用，如果长时间泡脚，大量血液会集中于腿部，大脑及胸部供血不足，可能导致上半身发凉。

03饭后泡脚健康舒服 错误❌

饭后立刻泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢，导致消化道供血不足，影响消化。泡脚时间尽量选择在饭后一小时或晚九点左右，这段时间泡脚能更好地促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

04什么盆泡脚都一样 错误❌

泡脚最好选择木盆，因为塑料脚盆在受热时可能释放有害物质，影响人体健康。同时，相比于塑料脚盆，木质脚盆保温效果更好。

尽管中药足浴疗法，使用方便，能治疗多种疾病，但是中药足浴治病不是万能的，对于某些较为复杂的病症，如糖尿病、高血压等在进行内治的基础上，同时配合中药足浴治疗。另外在进行中药足浴的同时，要坚持辨证施治的原则，要量病施法，灵活变通，根据病情变化随时调整治疗方法，因此大家一定要在医师的指导下进行科学的中药足浴治疗。